产后能吃什么蔬菜(产后能吃什么蔬菜下奶)

1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用坐月子期间，产妇常常发生便秘产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再。

水果推荐摄入以下几种木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃还能促进乳汁的分泌，起到丰胸的作用，女性经常吃还可以美颜木瓜性平，很适合产后吃如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。

六海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜如红萝卜红菜红苋菜红苕菜紫甘蓝等，第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药南瓜等生果举荐。

5莴笋莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙磷铁，能助长骨骼，坚固牙齿中医学认为，莴笋有清热利尿活血通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用6金针菜金针菜又叫萱草花。

坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下推荐原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天剖腹产次日即喝有极佳发奶作用原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒。

月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维质地柔软可以清炒也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物。

坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是。

红豆浸泡于水中4小时，捞起2红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟3转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟4加入红糖调味 5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”1莲藕含。

在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜产后忌吃 1过于寒凉辛辣的食物2营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等3刺激性较大的食物4过硬难以消化的食物，加重新妈产后负担蔬菜辣椒。

坐月子吃什么青菜好蔬菜沙拉 坐月子妈妈们都很烦恼，即怕胖又怕营养不够，这时一碗蔬菜沙拉，那就最好不过了甘蓝洋葱番茄红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需。

水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面从中医角度，产后吃水果就有很多讲究坐月子可以吃什么水果 1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化。

2榴莲 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温加强血液循环有良好的作用产后虚寒，不妨以此为补品榴连性热，不易消化，多吃易上火与山竹伴食，即可平定其热性同时。

适合剖腹产手术后吃的蔬菜种类还是比较多的需要注意的是，剖腹产手术后吃蔬菜，一般都在胃肠道功能恢复正常以后#xF345西红柿西红柿是一种非常不错的蔬菜，含有丰富的维生素C，可以提高剖腹产手术后产妇的抗病能力，并且还可以淡化产妇产后面部。

产后吃什么对于产妇及宝宝来说都极其重要，很多家庭为了给产妇补身体，总会为产妇准备一些鱼肉之类的食物，其实，有些蔬菜对产妇身体更好，下面我就为您盘点最适合产妇的5种蔬菜#xF331莴笋莴笋有清热利尿活血通乳的作用，尤其适合产后少尿。