水果糖分含量排行榜(水果糖分含量排行榜最新)

香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量二菠萝 菠萝含有较高的糖分，主要为果糖此外；水果含糖量高低排行是榴莲芒果无花果红枣普通，具体如下1榴莲榴莲是含糖量最高的水果之一，每100克榴莲果肉含有24克糖分左右2芒果芒果的含糖量也很高，每100克芒果果肉含有14克糖分左右3无花果。

果糖含量高的水果含糖量克100克从高到低鲜枣232红果221甘蔗207香蕉195扁柿子186鲜桂圆161荔枝16沙果151糖分是指食物中所含碳水化合物的总量，通常以每百克食物中含糖克数来表示；1柠檬 柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果，柠檬含糖量仅为4％到8％2黄瓜 黄瓜广泛种植于中国各地，非常容易买到黄瓜含糖量低，是一种低卡路里食物，同时含有丰富膳食纤维3葡萄柚 这种柑橘类水果。

但是菠萝含有维生素C锰和酶等营养成分，对于消化系统和免疫系统都有很好的保健作用9榴莲榴莲是一种糖分含量较高的水果，每100克榴莲中含有26克左右的碳水化合物但是榴莲还富含能够抵御自由基的抗氧化物质；我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种成熟度和处理方式等因素有所不同 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果。

水果糖分排行榜如下1椰子椰子是热带水果之一，特别是在誉为“椰城”的海南，夏季迎着晚风喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道吗一个椰子里相当于含有2汤匙糖，含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过。

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1、梨起源于中亚地区，在中国分布于河北山东陕西甘肃等省，在意大利美国西班牙苏联法国也有栽培其糖分含量在8%到12%之间五柿子 柿子原产于中国长江流域，现在各省区多有栽培，同时朝鲜日本法国苏联。

2、各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣椰子香蕉大山楂等鲜果，含糖量低的有草莓柠檬杨梅桃等水果中的维生素含量约为05％至2％，若过多，则肉质粗糙，皮厚多筋，食用质量低水果。

3、黄瓜石榴西红柿是低糖水果，它们的糖分含量分别为15%168%21%#xF347中等含糖量水果清单西瓜草莓甜瓜香瓜樱桃是中等含糖量水果，它们的糖分含量分别为42%59%62%79%#xF34A稍高糖水果清单柠檬鲜葡萄李子。

4、含糖高的水果是比较多的，例如荔枝桂圆香蕉鲜枣山楂椰子水蜜桃，石榴柿子蜜橘石榴柚子杨梅苹果等各类水果含糖量排行常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃桔子李子凤梨香蕉桂圆。

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高糖水果有以下几种1榴莲榴莲是很多女生都喜欢吃的一种水果，但是榴莲被称为水果之王其中的营养成分以及糖分都是非常高的，是会让人变胖的2荔枝荔枝是夏天较为流行的一种水果，也是非常的好吃，但是里面的糖分。

1番石榴 番石榴属于糖分很少的水果，它含有的糖分为79％2柚子 柚子的含糖量是不高的，并且它的升糖指数也是很低的3樱桃 许多女孩子都喜欢吃点樱桃，樱桃本身含铁量很高，也是属于水果首位，它内含有的糖分。

柠檬在低糖水果排行榜中位列第六，是大家公认的口味较酸的水果，所含糖量为79%，且柠檬中还含有丰富维生素C，有着提高免疫力协助骨胶原生成等众多功效，同时还是美容的天然佳品，具有美白作用番石榴 番石榴是一种。

水果糖分排行榜由高到低分别是枣榴莲山楂香蕉柿子1枣 枣100克含糖286克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色可鲜食也可制成。

水果含糖量高低排行是甜瓜西瓜椰子杏青梅1甜瓜 甜瓜别名香瓜甘瓜果瓜熟瓜黄金瓜青皮瓜等含有碳水化合物维生素C维生素E钙铁等营养物质，每100克甜瓜中含糖分35g2西瓜 西瓜堪称“瓜。