含维生素c多的水果(含维生素C多的水果有那些?)

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果#xF34B柠檬柠檬中含有钙磷铁及维生素CB2等多种营养成分，具有止渴生津祛暑安胎健胃止痛等功能#xF350梨梨中的维生素C是心血管的保护神；1早吃vc刺梨果肉中维生素C的含量居各类水果之冠，每100克果肉中含维生素C2054 2725毫克！同时还具有健脾消食，消食积，饱胀，滋补强肾的作用 杏子 3 晚吃va含有丰富维生素a，有防止夜盲症和视力减退的作用杏子还含有丰富的纤；柑橘葡萄芒果菠萝香瓜鲜枣猕猴桃草莓木瓜荔枝的维生素C含量较高维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等对婴幼儿老年人以及蔬菜；你好，含有维生素C的蔬菜有芹菜，韭菜，番茄，辣椒白菜等，含有维生素C多的水果类的有柠檬，苹果，番石榴，猕猴桃，桔子等等1维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式；4核果类包括樱桃酸枣冬枣等，这些核果类的水果含有丰富的维生素C，还含有锌铁等人体所需的矿物质正常情况下，一般每天摄入100毫克左右的维生素C即可满足机体需求，因此应保证饮食多样性，避免盲目单一追求补充维生素。

余干果又叫牛甘果，是一种营养十分丰富的水果，中国是其中的一个原产地，因其吃起来“先苦后甜”因此而被人们所熟知，含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素C的含量为100克鲜果中有1841毫克，是猕猴桃的2倍还多5酸枣；猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质糖脂肪和钙磷铁等矿物质外，最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生素C 100420毫克，在水果中居于前列婴儿是可以吃猕猴桃，而且有好处；樱桃铁的含量较高，而且居于水果首位，可以用于怀孕时，有头晕心悸，面色不华等等贫血症状的孕妇食用，另外，它还有大量的维生素AC，具有驻颜美容的功效，可保护视力，红润皮肤，消斑去皱#xF353草莓草莓中的维生素C含量最为丰富，还有一定量的。

草莓是一种鲜美多汁的水果，不仅含有大量的维生素C和水份，还具有强大的抗氧化能力本文将深入探讨草莓对免疫力和感冒的影响，帮助读者更好地了解这个水果#xF353增强免疫力草莓含有丰富的维生素C，有助于增强我们的免疫功能，帮助我们抵抗各种；维生素C抗坏血酸是一种强效的抗氧化剂，对于人体健康非常重要以下是一些含维生素C较多的常见水果1橙子橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C2柠檬柠檬也是富含维生素C的水果，每；1草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸2柿子柿叶中含有多种活性成分，如维生素C多种黄酮甙类二萜类胆碱β；维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100；好的，以下是富含维生素C的日常食物1 柑橘类水果例如橙子柚子柠檬酸橙金桔等，是维生素C的良好来源2 青椒青椒含有丰富的维生素C，口感清爽，可以生吃或熟食3 草莓草莓是一种低热量高维生素C的水果，含有丰富的抗氧；含维生素C多的水果有以下几种1柑橘类的水果比如橘子柠檬柚子等，这些柑橘类的水果当中都含有非常丰富的维生素C2桃类的水果比如猕猴桃蟠桃等，这些桃子当中也含有非常丰富的维生素C3枣类的水果比如。

枇杷富含蛋白质果酸维生素胡萝卜素等，有美白养颜的功效，枇杷还具有明视润肺止咳用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点维生素C含量36毫克 参考资料来源人民网盘点含维生素C最多的水果 常吃让你；水果和青菜都含维C，含量多的是猕猴桃，橙，橘子，菠菜是常见蔬菜中含维C很多的，是西红柿的2倍另外，菠菜是常见蔬菜中含钙最多的，有些野生蔬菜的维C含量巨多，蒌篙是菠菜的3倍，香椿，枸杞苗，荠菜是菠菜的2倍，维C之王是野；4梨梨含蛋白质脂肪糖粗纤维钙磷铁等矿物质，多种维生素等 5橘子橘子含大量维生素C枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 除此之外，秋季时令水果还有石榴猕猴桃甘蔗火龙果柚子柿子香蕉葡萄柚山楂等；1草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸iknowtarget=quot。