月经期间吃啥水果好(大姨妈期间能吃的水果)

月经期间大多数水果都是能吃的，像苹果，柑橘香蕉木瓜，火龙果榴莲等水果含有丰富的维生素微量元素及膳食纤维果胶和有机酸等成分，孕妇产后适量吃水果可补充维生素增进食欲预防产后便秘和促进泌乳等作用建议各种水果交替食用，并注意食用方法像火龙果榴莲等热性水果要控制食用的量，像；1生冷类 即中医所说的寒性食物如梨香蕉荸荠石耳石花地耳这些食物大多有清热解毒滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状2辛辣类 如肉桂花椒丁香胡椒等这类食品都是佐料，在平时菜中。

1 红枣苹果柚子等水果在女性经期适量食用有益2 葡萄石榴柿子等水果含有丰富的矿物质和维生素，适合经期女性食用3 秋桃桔子弥猴桃等水果具有调节体内环境的作用，适合经期食用4 哈密瓜番茄火龙果等水果含有丰富的营养成分，适合女性经期食用5 石竹芦甘南果梨等水果有；像红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果比如像枣子苹果葡萄。

现在很多女性在经期的时候都会胡乱吃一些不健康的食物，比如冰冻的食物，辛辣刺激性的食物，烧烤辣条冰棒等，从而容易导致月经不调，甚至痛经等妇科疾病，其实经期的时候吃点热的食物，多喝热水，吃一些有营养的食物，下面一起来看看经期吃什么水果好1缓解痛经的水果我们平时生活中很多水果对经期的；来大姨妈可以吃木瓜苹果草莓番石榴奇异果无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿，同时能够延缓衰老，补气血，是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多，容易造成胃肠道负担平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情。

女人来大姨妈吃啥水果好

1苹果苹果是生活中常见的，现在交通的便利让人一年四季都可以吃到苹果常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所。

1苹果苹果是我们生活中常见的，常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物。

多吃一些香蕉可以稳定经期情绪，改善睡眠质量而且香蕉里镁含量丰富，有些女性经期会有偏头痛问题么多吃一些香蕉也能缓解偏头痛发作虽然女生的姨妈期有很多忌口，尤其忌生冷寒凉食物，但是这里提到的四种水果在例假期间可以多吃一些，不仅能缓解痛经不适，而且能调养子宫，促进子宫血液循环。

其实在经期有很多朋友说是不能吃水果的，感觉水果比较凉，不适合经期吃但其实也是有很多水果是比较适合在经期吃的，而且还有的水果是可以帮助缓解痛经，还有控制一下暴躁的脾气的，那么，大姨妈吃什么水果最好榴莲榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品榴莲属于性热的水果，可以驱散。

月经来了吃什么水果好

1、二经期应该多吃的水果 月经期间适宜吃的水果平性的苹果无花果草莓西红柿等，而橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多经期内应多吃葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或。

2、问题二女人来月经吃什么水果比较好 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果 那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水。

3、对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差腰酸，疲劳等症状 问题二女人生理期吃什么水果好 女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的像辛辣。

4、山竹其营养丰富，有健脾生津清凉解热的作用，富含丰富的蛋白质和脂肪能给身体补充营养而增强体质但山竹属于寒凉的水果其食用量不能过多，也不能吃冰箱里储存的山竹很容易导致腹部受凉而出现痛经的现象#xF34E温性水果更适合月经期间吃水果最好选择温性的水果，比如荔枝木瓜樱桃石榴龙眼苹果等最好饭后食用。

5、经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经多吃含蛋白质，含铁钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉牛肉羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累。