长期不吃蔬菜会怎么样(晚上吃什么蔬菜对身体好)

1出现蛋白质的缺乏，导致营养不良虽然在谷物和水果中也是含有蛋白质的，但是并不一定能够满足我们人体的需求如果长期的处于蛋白质缺乏的状态下，会导致我们身体出现系统性的伤害2会造成微量元素的缺乏不仅仅是蛋白质，微量元素对我们的身体也是有重大意义的，虽然含量小，但是不可忽视如果微量。

一个人假如很长时间没吃青菜的话就会缺少一些维生素或者什么的，这样一定会影响你的生命的，甚至死，但那最少也是二三十年以后的事了，而且一个人不可能一点青菜都没吃的，只不过可能是你没意识到罢了但有一点是可以肯定的，那就是对你身体的发育很不好，会很虚弱，经常生病什么的，或者发育得不好之类的啦。

蔬菜中富含植物纤维，以及微量元素，长期不进食蔬菜，第一很可能大便燥结导致大便干燥便秘等症状而且由于微量元素和维生素的缺乏，还有可能出现败血症夜盲症等等。

综合以上内容是有关宝宝不吃蔬菜的危害等，必须吃的，或者也可以吃一些水果汁等的，长期不吃蔬菜会导致便秘的有的还会破坏肠道环境的，对于人体的消化不好的，还会引起一些疾病的，比如缺乏维生素的病症的，可以采取把蔬菜添加在其他菜里面的#xF345容易便秘不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便。

一辈子不吃蔬菜可能会导致死亡蔬菜中含有大量的维生素膳食纤维矿物质和微量元素等，对人体健康有益如果长期不吃蔬菜，可能会导致身体缺乏这些营养素，从而引发各种疾病，如口腔溃疡便秘贫血等，严重时还可能导致死亡因此，建议人们平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果，以保证身体健康。

人体所需的大部分维生素都是，由于蔬菜和水果如果长期不吃蔬菜，会导致微量元素的缺乏出现很多疾病导致各种微量元素缺乏，长期不吃蔬菜，会导致免疫力下降，可以会导致身体缺乏营养，比如说身体里面，必须的维生素等，因为来说还是建议要多吃蔬菜。

与每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃 5 份或更多蔬 菜和水果的人，其患中风和心脏病发作的危险可降低 12%会缺乏丰富的矿物质维生素和植 物纤维素，因此长期不吃蔬菜，对身体的生长发育是不利的不吃蔬菜影响免疫力多吃蔬菜可以增 加免疫力和抵抗力蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长。

一个人如果长期不吃新鲜蔬菜，身体内就会缺乏一种叫维生素C的物质这种物质是人体不可缺少的营养，它能使病人更快地恢复健康，还能帮助愈合伤口如果人体内缺少这种物质，就会得坏血病等病，让人全身浮肿，身体越来越虚弱，严重的还会死去。

多吃蔬菜水果可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力蔬菜水果是人体不能缺少的，长时间缺乏的话对自身的健康不利蔬菜水果中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖，蔬菜水果吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能2会影响身体健康长期不吃蔬菜水果对自身。

会得坏血病是由于维生素C缺乏引起，而且不仅能引起坏血病，还与炎症动脉硬化肿瘤等多种疾患有关主要由于食物中缺乏维生素C而致病，人工哺乳婴儿及成人食物中长期缺乏新鲜果蔬菜嗜酒偏食等或长期感染对维生素C需要量增多时，可患本病其症状为维生素C缺乏后数月，患者感卷怠全身乏力，精。