什么水果含维生素b12(什么水果含维生素B12多一些)

1、1苹果香蕉梨橘子雏菊香菇大豆等2含维生素B12的第一类食物是肉类，比如猪肉牛肉羊肉鸡肉，都能够为机体提供丰富的维生素B123第二类食物是动物内脏，比如猪肝猪心羊肝羊心鸡肝鸡心，动物内。

2、水果富含维生素B1草莓，梨，栗子，石榴，松子仁，桃，西瓜，椰子，枣，芭蕉，菠萝，橙，橄榄，哈密瓜，蔬菜维生素B1葱头，草菇，大白菜，菜花，东菜，冬菇，生菜，西红柿，竹笋，紫菜。

3、在水果当中含有的维生素B12相对来说会比较少，排在前几位的往往是苹果香蕉梨橘子，相对会比较多一些维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造。

4、1有西红柿橘子香蕉葡萄梨核桃猕猴桃等维生素B包括维生素B维生素B2维生素B6维生素B12叶酸泛酸烟酸等2这些B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少。

5、1坚果类葵花籽核桃2鳄梨哈密瓜枇杷龙眼枸杞子红枣美国甜瓜没有富含维生素B12的水果，维生素B12主要存在于肉类中维生素B12又名钴胺素，是唯一含金属元素的维生素自然界中的维生素B12都是微生物合成。

6、1 橙子 橙子是一种有机酸水果，有丰富的维生素C和钾镁等微量元素，同时橙子还含有丰富的维生素B，特别是维生素B1和维生素B2这些维生素有利于促进人体新陈代谢，保持健康的神经系统和骨骼系统2 菠菜 菠菜富含维生素B。

7、3肉类比如鸡肉鸭肉牛肉鱼肉羊肉等，这些食物里面含有优质蛋白，同时维生素B12维生素D的含量也比较高4坚果日常生活中比较常见的坚果，比如开心果核桃杏仁等，维生素B2成分含量比较高，可以为人体提供营养。

8、其他含维生素B的食物 1强化谷物 每份含B族维生素数量因品牌而异，但总的来说，你可以指望强化谷物提供至少25%的维生素b1烟酸维生素B6叶酸和维生素B12推荐膳食限额RDA2猪肉 每份含B族维生素一份3盎司的猪。

9、3维生素B3 主要来源于动物性食物，肝脏酵母蛋黄豆类中含量较丰富，蔬菜水果中则量偏少4含维生素B6B12 的食品肝脏肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄菠菜马铃薯葵花子油梨等5含维生素B多的。

10、3紫菜 紫菜也含有多种维生素，尤其是维生素B群，维生素B12的含量在陆生植物中相对较高维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效4香蕉 香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一香蕉含有维生素A。

11、#水果篇苹果香蕉橙子草莓蓝莓，这些水果界的超级英雄，富含维生素C和抗氧化剂，帮助宝宝抵抗自由基的侵害#肉类篇鸡肉牛肉猪肉，这些美味佳肴不仅口感好，还富含维生素B12，助力宝宝红细胞生成。

12、1一般，水果中都是含有维生素b的，如板栗，橘子，柑，橙，杏，葡萄，芒果，杨桃，黄梨，香蕉，猕猴桃等如果缺乏维生素严重时，患者也可以在医生的指导下，口服一些维生素B药物2维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素。

13、含维生素B的水果有西红柿橘子香蕉葡萄梨核桃猕猴桃等维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12叶酸泛酸烟酸等这些B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

14、B12主要食物来源肝肾肉蛋鱼奶具体详细如下含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸。

15、1含维生素b比较多的水果有西红柿橘子香蕉葡萄梨核桃栗子猕猴桃等2其次，B族维生素包括维生素b1维生素b2维生素b6以及维生素b12烟酸泛酸叶酸等，这些b族维生素是推动体内新陈代谢，能够将糖脂肪。

16、含维生素b1较高水果有哪些1 含维生素b多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等 维生素b包括维生素b1维生素b2维生素b6维生素b12烟酸泛酸叶酸等这些b族维生素是推动。

17、所以蔬菜水果类都不是富含维生素B12的食物日常食物中富含维生素B12的食物来源主要是肉类及其制品，包括贝壳类软体动物鱼类禽类与蛋类奶类中含量少一些动物性食物之所以有维生素B12是因为动物食入能产生维生素B12的细菌 维。