除湿的蔬菜(除湿的蔬菜有哪些)

苋菜的叶种子和根均可药用，性凉味甘入大小肠经，能清热解毒利尿除湿通利大便苋菜又被认为是蔬菜中的瑰宝，民间视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”“补血莱”的美称，苋菜中的多种养分在蔬菜中名列前茅，其蛋白质赖氨酸含量达28%钙铁含量极高，高出菠萝蜜菜含量的一倍多，而且没。

除湿气的蔬菜有荠菜金针菜冬瓜丝瓜黄瓜苦瓜甜瓜芹菜甘蔗马兰头生萝卜等水果类的西瓜香蕉鱼类青鱼鲫鱼鲢鱼鳊鱼等豆类黄豆绿豆蚕豆赤豆其他荷叶牛蛙肉以及菊花以上蔬菜和水果可以根据自己的喜好口味进行选择，可以加工烹饪的可以烹饪来吃，能生吃的。

要多吃一些苦瓜，山药，冬瓜，苦苣菜可以用苦瓜煎蛋，可以做山药蓝莓泥，素炒冬瓜片，凉拌苦苣菜苦瓜煎蛋苦瓜可以祛湿，可以降血糖，苦瓜的营养价值很高苦瓜的除湿效果很好，可以用苦瓜煎蛋需要苦瓜和鸡蛋，还需要一些尖椒，葱花准备一些食用油，盐，鸡精把鸡蛋磕在碗里，加入料酒和盐搅散。

你好，如果是湿气重，可以考虑多吃以下蔬菜，有助去湿气具体如下1葫芦消炎利尿去湿，治水肿鼓胀葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服日服两次2紫菜紫菜软坚化痰，清热利尿去湿治不寐，利咽喉，除脚气等3蚕豆蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑蚕豆冬瓜皮100克煮水喝，或已。

2茼蒿 茼蒿有补血活血调经止痛润肠通便的功效，可辅治面色发黄头晕眼花心慌失眠月经不调等症现代研究证明，茼蒿含有丰富的钾，能调节体内水液平衡代谢，利尿消肿，稳定血压茼蒿还能养心安神稳定情绪，有助于防止记忆力减退特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有降血压。

1薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿脚气腹胀腹泻等症人士可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入。

可以做鲫鱼赤小豆汤，准备一条大鲫鱼，把鳞片和内脏都去掉后，放到锅里熬成鱼汤，然后可以加入一些赤小豆，吃鱼肉和赤小豆，也可以喝汤，这些都可以祛风除湿，而且效果都很好，味道又十分鲜美，是祛风除湿的很好的蔬菜了2好吃不腻的香椿香椿有一股特别的香气，很多人都十分喜欢吃香椿，而且香椿芽很。

2苦瓜解暑败火去湿热苦瓜的营养功效非常强大，尤其是它的解暑败火功能在蔬菜界也是首屈一指的，它滋阴清热利湿气，所以非常适合伏天食用但是相比炒制，小编更倾向于凉拌，这样才能最大限度的发挥它的功效3蒲公英野菜不能错过每到夏季伏天，小编都会吃一些野菜来清热败火除湿，而蒲公英就是小编最。

苋菜 苋菜在我们的餐桌上是经常能够吃到的，当然，苋菜这种美味的蔬菜不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且经常食用一些苋菜还能够起到非常好的保健功效，尤其是祛风除湿的效果更是非常好的菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热通利小便补血止血的作用苋菜还是减肥餐桌上的。

3柚子可以改善气血，改善脸上发黄的症状对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果4湿气的出现和居住环境气候因素等有所关联多数是因为身体内脾胃阳气虚寒导致，所以饮食方面可以多吃点清热解毒的蔬菜水果，如黄花菜，木耳，竹笋，菠菜，马齿苋，香菇，水果方面以草莓，苹果，橙子，猕猴桃等食物为主。

夏天干燥炎热，方便除湿驱寒，治疗身体的寒性病证，现在都讲求养生，不吃药，不打针，靠食物来调理身体是现在年轻人最喜欢的方式，所以让我们看一下夏季有哪些就有养生功效的食物夏天养生，莲雾，西瓜，枇杷，绿叶蔬菜，海带和紫菜，黑木耳等可以使大家的身体除湿排毒就，达到减肥的功效最主要一种食物是。

1 夏季干燥炎热，有利于除湿驱寒，治疗寒性病证现代人注重养生，偏好通过食物调理身体，避免药物和注射2 夏季养生食物包括莲雾西瓜枇杷绿叶蔬菜如空心菜海带紫菜和黑木耳等这些食物有助于身体除湿排毒，进而达到减肥效果3 莲雾是夏季养生的重要食物，它能够健胃消食莲雾中的酸性成分。

3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效。

另外，还有茼蒿苦瓜冬瓜扁豆黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果体内湿气重是脾脏功能虚弱，无法自行将体内多余水分代谢如果是体内湿气较重患者，食疗祛湿气效果是很小的，可以搭配药物治疗可以在专业医生的指导下服用参苓白术散人参归脾丸等都有健脾除湿的效果 祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如。

5萝卜萝卜根作蔬菜食用种子鲜根枯根叶皆入药，种子消食化痰，鲜根止渴助消化，枯根利二便，种子榨油工业用及食用6苦瓜苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素苦瓜最好的吃法还是凉拌凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量。