血脂高应吃哪些水果(血脂高应吃哪些水果好)

1、很多水果都是有助于降低血脂的如果血脂高，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜，韭菜，木耳，菠菜，白菜，蘑菇，香蕉，梨，柚子，李子，橘子，苹果等，还应该多吃五谷杂粮，饮食上应该粗细搭配，少吃油炸的食品以及红肉，动物内脏，鱼子等还应该进行适当的体育活动，也是可以起到减脂的作用的血脂高。

2、最降血脂的水果是猕猴桃，它含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果此外降血脂的水果还有柚子葡萄火龙果石榴等杏杏有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，而且还能降低血栓的形成风险石榴石榴有助消。

3、其次香蕉类有着非常丰富的微量元素，它可以有效的预防人体内的血压升高和血脂升高问题，经常吃一些香蕉可以有效的防止血液的动脉粥化，从而缓解血脂异常而引发高血脂疾病综上所述，我们可以了解到，在我们生活当中有很多水果都可以达到降血脂的效果，因为这些水果可以有效促进人体的血液循环，从而达到抑制血脂。

4、1降血脂的水果1橘子含大量维生素c葡萄糖等10多种营养素对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化2山楂山楂是高钾食物，其降压作用明显稳定且较为持久山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢，有降低胆固醇软化血管降低血压的作用。

5、说起降血脂，不能不提到水果中的橙子橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高。

6、2香蕉香蕉属于芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植香蕉味香富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺10～20尺的假杆叶长圆形至椭圆形，有的长达3～35公尺10～115尺，宽65公分26寸，10～20枚簇生茎顶3苹果苹果是蔷薇科苹果亚科。

7、1山楂山楂含有三萜类生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用另外，还含有山楂酸柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用2苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶。

8、降血脂的食品中，山楂是一种富含三萜类生物类黄酮和维生素C的水果，能扩张血管，降低胆固醇和甘油三酯，以及血压不过，部分老年人可能因胃部不适而需谨慎食用，特别是山楂的钙含量高，对中老年人补钙有益苹果被许多人忽视了它的降脂作用，得益于丰富的果胶，它能结合胆固醇和甘油三酯，并促进其排出。

9、果胶还能与其它降胆的物质，如维生素C果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效苹果分解的乙酸也有利于胆和甘油三酯的分解代谢2香蕉，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值含有丰富的去甲肾上腺素5羟色胺及二羟基，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺止烦渴填精髓解酒毒等功效，香蕉。

10、降血脂最快的水果有苹果山楂猕猴桃和香蕉等等高血脂是现在常发疾病，因为人们的生活条件好了，平时不良的饮食习惯导致血管中含有过多的脂肪，从而引起高血脂的疾病发生除了药物治疗之外还可以利用食物进行辅助治疗一经常吃苹果有助于健康，当中的果胶起到降血脂的作用苹果一直是许多人喜欢的水果。

11、4每天的烹调油不能超过25克5多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜黄瓜番茄白萝卜绿豆芽苦瓜青菜等6多吃菌藻类食物，如香菇草菇金针菇海带紫菜等7吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米8血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料高血脂饮食讲究一个平衡原则。

12、患有了高血脂这类疾病之后，如果并不是特别甜的水果，例如苹果，梨子，桃子，樱桃，草莓等，都是可以适量的食用的如果过甜的水果要少量食用，如果过量食用，也是有可能导致血脂升高的对于高脂血症这类疾病，建议在平时的生活之中多喝蓝菊茶蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质蓝菊酸直接。

13、石榴石榴中含有鞣酸维生素C柠檬酸苹果酸等多种有助于消化和降血脂物质五橙子橙子中含有丰富维生素C，能加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量对血脂稠患者来说，水果和蔬菜这类高纤维食物是很好的选择，但有些高脂水果同样需谨慎，包括榴莲椰子鳄梨等血脂高患者应少食鳄梨榴莲。

14、比如说西瓜，比如说山楂等等我们看到了高血脂可以吃的水果是有很多的，我们最常见的苹果就应该要多吃，因为它的维C含量很高，而且对于心血管的保护作用是极大的，可以说它就是降血脂最好的一种水果，还有香蕉它们都是最常见的，它是可以清肠胃的，而且可以清热止烦等功效，对于血脂高的朋友来说也是不。

15、2苹果 苹果是能够降血脂的，苹果的性味平并且糖分也少，适合所有人饮用的水果苹果也是含有丰富果胶的，苹果中的果胶维生素能够降低血液中的胆固醇的浓度，来帮助预防血脂高苹果是能够有效健脾补胃的，像消化不良的还有便秘的朋友多吃苹果非常好3香蕉 香蕉是生活中的常见水果，能润肠通便，也能。

16、高血脂患者建议吃的水果 高血脂患者可以选择多种水果来食用，推荐以下水果1 苹果 苹果含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇，调节血脂详细解释苹果中的果胶是一种天然的水溶性膳食纤维，它能与胆汁结合，减少胆固醇的吸收同时，苹果富含的维生素C和微量元素也对调节血脂有益此外，苹果的饱腹感较强。