晚上吃啥水果好(晚上吃什么水果有助于睡眠)

1、1木瓜 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅2苹果 苹果可以提供适量的抗氧化剂；晚上一般适合吃一些柠檬山楂草莓等柠檬富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对于缓解便秘肌肤的美白都有很好的促进作用山楂可以降低胆固醇，因为它富含维生素山楂酸柠檬酸蛋白质等微量元素，有润肠通便的作用，晚上也可以适量的吃一些山楂来促进消化另外草莓的营养价值很丰富，含有糖类；一晚上吃水果的好处 晚上吃水果的好处是比较多的，但是不能吃得太多，适量吃就可以了吃太多可能会有一定的副作用在晚上吃水果，可以起到补充营养的作用因为大多数的水果当中都含有纤维素，果酸等营养物质，所以，晚饭之后吃水果都可以为人体提供一定的营养另外，水果当中的纤维素可以起到润肠；高中学生晚上吃的水果有香蕉猕猴桃苹果木瓜等1香蕉热量87千卡100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽而一根香蕉净重约100克左右的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约。

2、晚上吃水果可以吃一些维生素含量比较高的，比如少量食用一些葡萄苹果等，喜欢吃榴莲的要注意晚上最好不要食用苹果晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的香蕉香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化；山楂是酸的，如果害怕长胖的话，在晚上的时候可以吃一些山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有果胶，可以吸附肠壁上的脂肪毒素，将这些毒素迅速地排出到体外3苹果 苹果 因为苹果中含有丰富的维生素c，能有效地促进消化，清理肠道，能够起到美容养颜的作用4西红柿 西红柿 西红柿也是比较好的水果；回答晚上一般适合吃一些柠檬山楂草莓等 柠檬富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对于缓解便秘肌肤的美白都有很好的促进作用山楂可以降低胆固醇，因为它富含维生素山楂酸柠檬酸蛋白质等微量元素，有润肠通便的作用，晚上也可以适量的吃一些山楂来促进消化另外草莓的营养价值很丰富，含有糖类，蛋。

3、相信很多人都知道，晚上适当的吃一些水果是对身体有好处的，但不是所以水果都适合晚上吃，下面我为大家分享一下晚上吃什么水果比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 晚上吃什么水果比较好1 1苹果 苹果富含糖类果胶蛋白质，尚有苹果酸奎宁酸柠檬酸酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素维生素B族维生素C；晚上吃梨是最好的选择苹果不错，但毕竟是酸性的食用后，会增加胃酸含量它会伤胃很长时间具体选择取决于你的胃功能和偏好 水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源水果中含有的果胶具有膳食纤维的功能，水果也是维持酸碱平衡和电解质平衡不可缺少的根据专家分析，换句话说，早上吃水果的营养；葡萄，香蕉，奇异果，草莓，荔枝。

4、6山楂消肉食积滞山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化7葡萄柚促消化葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收水果虽好，但晚上不可以多吃哦；吃苹果晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦吃香蕉因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦吃山楂我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的。

5、香蕉富含镁和维生素B6，有助于增强皮肤自身修副能力，减少肌肤出现皱纹和暗陈 晚上吃葡萄 葡萄含有抗痒化物质，能够抵抗自有基损害，促近皮肤细包修副，减少色斑和暗陈 睡前吃杏 杏含有丰富的维生素E和果胶，能够保护皮肤免受紫外线和污染物伤害，增加肌肤包湿度 什么时间吃仲么水果对皮肤有好处 空腹吃蓝；晚上想吃点清爽的水果，橙子是一个不错的选择橙子的汁液酸甜可口且富含营养，含有丰富的维生素C和纤维素，能够有效预防感冒和便秘橙子还有助于促进放松，缓解压力和不安，同时还能增强肌肤弹性，使人拥有容光焕发的好皮肤3 草莓细腻湿润鲜红多汁 如果你想享受着浪漫的夜晚，草莓则是一个不错。

6、1蓝莓蓝莓富含维生素C，维生素E，维生素A，维生素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用2橙子橙子含有柠檬酸，维生素C，维生素P，具有消食和胃，化痰，美白，增强免疫，生津止渴等作用3苹果苹果富含钙。