为什么要吃蔬菜(为什么要吃蔬菜肉碳水)

1、许多国家的营养学家都把蔬菜分为“深色蔬菜”和“浅色蔬菜”两类，绿叶蔬菜在蔬菜中的地位神圣，最重要的原因是它营养丰富建议人们每天必须吃200克以上的深绿色蔬菜。

2、必须要吃，你就想想看，你是吃人好是吃动物好这就有选择，你是吃你父母好，还是吃别人好你不会吃你父母，你会吃别人人跟动物比，你还是吃动物，不吃人如果动物跟植物比，那你还是舍掉动物，吃植物你一层一层比，你就晓得，就不一样植物是生物，但是它没有感情，就是说它没有。

3、一含有丰富的矿物质和维生素的，小白菜油菜芹菜木耳小萝卜缨茴香等绿色叶菜，胡萝卜等深色蔬菜，富含胡萝卜素维生素B2蛋白质等营养物质二富含维生素B2的新鲜豆类和黄豆芽，富含胡萝卜素和维生素 C 较多的大葱辣椒大白菜圆白菜和菜花等三含热量多的如马铃薯芋头山药南。

4、人要多吃蔬菜和水果的原因1蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原胡萝卜素和维生素CB1B2等2蔬菜是人体矿物质的来源蔬菜中含有的主要矿物质是钙铁磷等3中和胃酸在人体胃中，由于吃肉米麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和一般。

5、您好，肉类是酸性食物，而人的体液是碱性的，如果摄食太多肉类，就需要从身体骨骼中释放钙质去平衡所以要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处好处1纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到。

6、1多数红色蔬果中所含的番茄红素，能促进心血管和前列腺健康，绿色蔬果则富含叶黄素叶绿素和多酚等植物营养素，对肝肺和视网膜的健康有促进作用等等2维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会发生问题，人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到3。

7、1 补充水份－比直接水更好地促进新陈代谢2 补充纤维－比动物纤维更好消化吸收排泄3 补充维生素－生命必须物质且多数不能自身合成4 满足虚荣心－没文化的人爱吃肉有文化的人爱吃菜哈哈 5 满足感官享受－颜色造型口感挡不住的诱惑另外，蔬菜是身体正常发育和维持生命所不可缺少的蔬菜中含有。

8、因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素新鲜蔬菜水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜水果都含有丰富的维生素胡萝卜素和维生素C维生素B2无机盐如钾钙镁等膳食纤维和植物化学物质多吃蔬菜水果和薯类这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素矿物质膳食纤维和植物化学物质。

9、因为蔬菜很有营养，能够提供给我们身体的需要，如果我们想身体健康，就需要多多吃蔬菜蔬菜是维生素和矿物质的主要来源蔬菜分以下几类，1叶菜类如白菜菠菜韭菜油菜等，是胡萝卜素，维生素B2维生素C矿物质和膳食纤维的良好来源绿叶蔬菜和橙色蔬菜营养素含量较丰富，特别是胡萝卜素2根茎。

10、工具原料 水果 蔬菜 方法步骤 1 水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，是孩子成长所必须的，只有让孩子 们补充了充分的营养，才能拥有强健的身体 2 水果和蔬菜里包含的维生素A可以让孩子们拥有更好的视力 另外，在孩子们不断成长的过程中，还能帮助孩子们预防白内障黄斑等不少的眼睛疾病3 水果。

11、1因为时令蔬菜是当季的蔬菜，是顺应当时季节，温度，生长在适宜的条件下生长的，这个时候的蔬菜长得最健壮，营养最丰富，口味最佳2再一个就是符合人体健康需要，吃东西就要按照季节按时令，什么季节吃什么东西，什么季节的食物都是按照当时的环境生长的，而且人的身体也是适应当时的季节环境，所以。

12、比冬季时高两倍左右应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的，对预防老年痴呆症肠癌心肌梗死等疾病有良好的作用应季的水果或蔬菜是自然生长成熟的，由于日照和种植时间到位，吃起来口感就好最后一点最关键，由于应季水果和蔬菜都是大批量集中上市，所以价格不仅便宜而且新鲜。

13、因为人身体需要维生素，而蔬菜就是最好的补充办法，自然要多吃蔬菜了。

14、蔬菜和水果中含有丰富的维生素及大量的纤维素，极少量甘油脂肪酸，可降低血液中胆固醇含量，预防高血脂疾病的发生其中，维生素C可促进胆固醇降解，转为胆汁酸，从而降低血清总胆固醇水平同时，增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清极低密度脂蛋白及甘油三酯降解，从而降低血清甘油三酯TG水平最重要的是。

15、低碳，顾名思义就是使排放的二氧化碳甲烷等温室气体尽量减少据统计，肉食者每年造成的碳排放量，相当于驾驶一辆中型车行驶4758公里，而素食者却可以将碳排放量降低50 饮食方面，提倡的多吃蔬菜等低碳食品，果蔬所排放的二氧化碳量是肉类食品的19这样以多吃蔬菜少食肉的方式达到饮食减碳的目的，是。