可以蒸着吃的蔬菜(可以蒸着吃的蔬菜有哪些)

白菜茄子西兰花土豆芹菜1蒸白菜丸子 做法 1肉馅装碗，放入适量油盐料酒生抽白胡椒粉，搅拌均匀再放入姜末葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋的蛋黄，搅拌均匀，备用2白菜选用中断，这样梗和叶都适中，洗净，切寸断，备用3炒锅烧热，放入适量油，稍热后放入白菜，翻炒。

茄子娃娃菜南瓜土豆红薯叶等都适合蒸蒸茄子的做法 准备材料紫茄子2根蚝油盐酱油干辣椒香菜小葱 步骤1把茄子洗干净2把茄子洗干净，斜着切成半厘米厚的片状3把茄子片摆在盘子里4放入蒸箱，蒸10分钟用任何蒸锅都可以5选几个干辣椒剪小段，用沸油浇。

夏天是吃丝瓜的时令季节，丝瓜蒸着吃也是非常不错的吃法，搭配上银鱼和肉末一起蒸，鲜甜美味，荤素搭配营养也更全面蒸一蒸就好，营养不上火，银鱼中含有丰富的蛋白质 ， 非常适合孩子吃的一道夏季营养蒸菜准备食材丝瓜一条猪肉适量银鱼适量配料油盐适量适量生抽少许蚝油适量胡椒粉。

适合蒸的蔬菜包括茄子，土豆，南瓜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，蚕豆，油菜，野菜，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，豌豆，毛豆，西兰花，空心菜，番薯叶，芋头，花椰菜，白菜，香椿芽，银耳，西葫芦蒸蔬菜的时候注意分清楚每一样蔬菜的特点，有的蔬菜才需要水分，但。

四剁椒腐竹 这道剁椒蒸腐竹，是过年必备的一道健康蒸菜，红薯粉丝晶莹剔透又筋道，腐竹耐嚼入味，整道菜中和了剁椒和蚝油的复合味，鲜香味美比吃肉还过瘾五翡翠肉卷 这道翡翠肉卷好吃又好做，兼顾营养和美味，黄绿相间，虽然蒸完之后失去了翡翠绿，但也看着嫩嫩的蔬菜有丰富的膳食纤维，吃着。

大白菜，茄子，西兰花，土豆，芹菜1蒸白菜球 工作方法 1将肉放入碗中，加入适量的油盐料酒酱油白胡椒粉，搅拌均匀加入姜末和葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋黄，搅拌均匀备用2白菜选料中断，使茎叶适中，洗净，切块切块，备用3炒锅烧热，放入适量油，稍热后放入白菜翻炒，放入适量。

放入肉末和豆豉炒香，喷豉油，香油，加白胡椒稍微加入一点水，浇在菜心上，大火上蒸3分钟即可3红薯叶红薯叶很多人都会忽视，其实红薯叶蒸着吃非常好吃，只要把熟的红薯叶摘下来清洗干净，然后把它放在蒸笼里面蒸熟就可以了，红薯叶蒸熟后，拌上一些蒜泥酱汁，吃起来非常的可口好吃。

蔬菜平时买回来大多数的时候是炒着吃的，因为炒着吃比较方便，而且相对来说还能搭配很多食物，其实很多蔬菜蒸着吃也是非常好吃的，而且很多地区有名的就是蒸菜适合清蒸的蔬菜有芹菜，茄子，土豆，南瓜，胡萝卜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，丝瓜，芥菜，番茄，金针。

5蒸菜的时候来做个调料，蒜末生抽白糖香醋香油辣椒酱，拌匀后搭配蒸菜一起吃特别香 6锅里蒸熟关火，然后用筷子挑散，再趁热装入碗里就可以开吃了 这个粉蒸蔬菜的做法吃起来清清爽爽的，带着一点点的软糯喜欢吃辣的就搭配蘸料，香辣鲜嫩爽滑，真的特别鲜同样的做法无论是蒸茼蒿还是荠菜。

油麦菜菠菜花菜油菜小白菜等蔬菜馒头是一道面点，制作原料主要有面粉酵母泡打粉胡萝卜汁，有养心益肾健脾厚肠除热止渴的功效，可谓是老少皆宜油麦菜菠菜花菜油菜小白菜等蔬菜馒头是一道面点，制作原料主要有面粉酵母泡打粉胡萝卜汁，有养心益肾健脾厚肠除热止渴。

做法一1准备材料玉米一根青笋一根秋葵一小把胡萝卜一根香菇5朵茄子一根地瓜2根适量猪肉片适量生姜芝麻酱汁2蔬菜洗净，控干水分，切成容易食用的大小3在锅中放入大量的水，把蔬菜和肉放入锅中的盘内，盖上锅盖，中火加热4开锅后，蒸810分钟，取出放入新的盘中。

很多呀，西葫芦南瓜茄子土豆红薯玉米山药，这些都可以的觉得没味道的话可以用蒸鱼豉油醋拌下吃。

第九步把切好的剂子放入打湿的笼布中，二次醒发至体积明显变大手指按压轻松回弹然后开火，上气计时蒸15分钟焖3分钟即可出锅五彩蔬菜馒头就做好了制作关键点和面的时候加入少许小苏打，可以防止蒸好后变色自己做的五彩蔬菜馒头，纯蔬菜上色，给孩子吃得更放心只愿孩子们健康快乐地度过每。

娃娃菜萝卜茄子山药大白菜土豆地瓜梅干菜几乎不是绿色的叶子菜都可以蒸着吃的，且味道在巧手下可以达到蔬菜，是指可以做菜烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物多属于草本植物 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质据国际粮。

适合做蒸菜的蔬菜十种适合蒸着吃的蔬菜有苦瓜豆腐菠菜金针菇南瓜茼蒿茄子丝瓜莲藕红薯1蒸苦瓜 苦瓜是夏天的清热降火的神器，多吃苦瓜，还能使皮肤变得细腻健美万物皆可酿的客家人喜欢酿苦瓜挖空苦瓜瓤，将五花肉入馅儿，或蒸或煎或厚汁烩之2蒸豆腐 肉末蒸豆腐。