减脂适合吃什么水果(减脂适合吃什么水果好)

　　精致的小蛮腰，让无论男女都非常的喜欢，夏季来临，这些小腰精们又开始露出腰腹啦，大家一起来看看谁的小蛮腰更美呢？对于很多爱美的美眉们来说，实在是羡慕嫉妒恨啊，除了在健身房大汗淋漓，其实吃对了这些食物，你也可以加入“炫腹”一族。

　　杨幂，不仅仅是大长腿界的扛把子，这生过孩子的腰腹部可是要让很多未婚的姑娘羡慕嫉妒恨啊！

　　还有这张，杨幂的军装照，这个腰简直细到不可思议啊！

　　其实这些食物，可以很好的帮你平坦你的腹部，长期吃可以吃出小蛮腰哦：

　　 1、 燕麦

　　 丰富的纤维素和水溶性纤维，使得吃燕麦非常好排便，而且很容易产生饱足感，延缓肠胃排空的时间，所以会降低你的进食量，想要瘦腰瘦肚子，燕麦自然是不可错过的选择；

　　2、地瓜

　　相信很多人都知道地瓜是很好的减肥食物，因为其中含有丰富的营养和膳食纤维，对于促进肠胃蠕动有很大的帮助，有助于排便。烤出来的地瓜，美美的味道，实在是讨女孩子的喜欢，过足嘴瘾还能减肥，你还会愿意错过地瓜吗？

　　3、 苹果

　　“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果是非常健康的水果，而且苹果还有瘦腰减肥的效果哦，这归功于其含有可溶性的纤维质——果胶，吃完之后，很容易产生饱腹感，加上风的纤维质还有助于通便，减肥瘦腰妥妥的。

　　4、黄瓜

　　黄瓜，不仅所含的热量非常的低，而且还含有一种可以抑制碳水化合物转化成脂肪的神奇成分——丙醇二酸，香脆可口，还能美白，爱美想瘦的你，怎么舍得错过？

　　5、白萝卜

　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

　　6、冬瓜

　　冬瓜，是很好的利尿食物，所以是水肿型美眉的好选择。另外，其中完全不含脂肪哦，而且和黄瓜一样富含的丙醇二酸成份，可以抑制糖类物质转化为脂肪成份，减肥不吃冬瓜吃什么？

　　当然啦，也想要拥有一个小蛮腰，吃对食物，还要注意结合锻炼哦，这个夏天我们一起惊艳时光吧！