吃什么水果补气血(吃什么水果补气血效果最好)

1、桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损气血不足所致的失眠健忘惊悸眩晕等症桂圆肉中每100克含铁量大约是39毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤煮粥为宜但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇儿童不适合3桑。

2、2葡萄葡萄酸甜可口，性平产妇可以吃什么水果？产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿补气血葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血3苹果苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道产妇可以吃什么水果？苹果是可以经。

3、1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用坐月子期间，产妇常常发生便秘产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃2橘子橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

4、葡萄红枣桂圆可以补气血2甜蜜水果类富含磷钙铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血强筋骨之功本经中更是记载“红枣味甘性温脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能”3可当一般水果吃，也可用作煲汤粥桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

5、吃什么水果补气血 一红枣龙眼樱桃葡萄等水果有助于补气血二详细解释1红枣红枣是传统的滋补佳品，含有丰富的维生素矿物质和生物活性物质，具有补气养血安神的功效经常食用红枣可以调和气血，提高机体免疫力2龙眼龙眼富含丰富的葡萄糖蛋白质铁等营养成分，具有益气补血安神。

6、1桑葚 桑椹是含铁量最丰富的天然水果，每100克中含有425毫克铁桑椹不仅富含铁质，还是一款优良的补品建议每天可以通过食用桑椹粥来补充气血，同时，桑椹粥还能起到美容养颜的效果2葡萄 葡萄是含有钙磷铁以及多种维生素和氨基酸的水果，对于老年人妇女体弱贫血和压力大的人来说，是。

7、补气血吃什么水果 一明确答案 补气血的水果包括红枣葡萄樱桃猕猴桃和橙子二详细解释 1 红枣红枣富含丰富的维生素和铁元素，具有补气养血的功效常食红枣可以提高人体免疫力，促进血液循环2 葡萄葡萄含有丰富的铁磷等矿物质，以及抗氧化物质，能有效改善贫血现象，提升气血特别。

8、女人气虚通常可以吃桑葚桂圆葡萄枸杞等水果，食用期间需要控制摄入量1桑葚桑葚里含有丰富的铁，能预防贫血，里面的维生素，蛋白质等营养物质，可以起到补气血美容养颜的作用2桂圆桂圆里含有膳食纤维胡萝卜素等微量元素，用于心血亏虚失眠多梦等症状3葡萄葡萄中含有铁钙。

9、#xF347水果篇桑葚红枣是自古以来的补血佳品，味道甜美又滋补荔枝梨子清甜可口，滋润肌肤，助你拥有水润好气色橘子苹果富含维生素C，促进铁质吸收，助你补血更高效#xF96C蔬菜篇芹菜菠菜是绿色蔬菜中的佼佼者，富含铁质，是补血的好帮手香菜蘑菇不仅味道鲜美，还能帮助你补充气血，焕发青春活力莲藕荠菜胡。

10、2草莓 每百克草莓含维生素C50100毫克，比苹果葡萄高10倍以上草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用这是一般蔬菜水果难以达到的在每100克的草莓中就含有2克左右的铁3葡萄 葡萄性平味甘酸，有补气血强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙。

11、4 龙眼，被誉为补血水果之王，味道甘甜，性质温和，归心脾二经，主要作用是补益心脾养血安神5 荔枝在补血水果中的效果尤为显著，能够补肝养血健脾理气6 葡萄是补血水果中的一种佳品，其性质平和，味道甘酸，有补气血强筋骨的功效7 红枣大枣营养价值极高，是一种滋补性极强的。

12、特别推荐樱桃，其他还有葡萄杏脯话梅等樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血 樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍枣的10倍山楂的13。

13、补气血的食物有很多，以下是一些推荐肉类猪肉牛肉鸡肉羊肉等含有丰富的血红蛋白和铁元素，可以补气血鱼类如鲫鱼草鱼等，含有优质蛋白质和丰富的铁元素，也具有补气血的作用豆类及其制品如豆腐黄豆黑豆等，含有丰富的植物蛋白和多种营养物质，有助于补气血水果如苹果葡萄。

14、女性一生的经孕产乳不同生理过程，均与气血息息相关，所以容易贫血，那么，吃什么水果可以补血呢下面一起来看看吧甘蔗 甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁钙锌等微量元素其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。

15、补气血的水果有橘子，具体如下1橘子 橘子能够补益气血，并且对于皮肤的美白，减少黄斑和黑色素的形成有较好的作用，因为橘子中含有维他命微量元素，能够抗氧化，促进胶原的形成，所以对于补充气血有较好的治疗效果2石榴 石榴也是能够补充人体的气血，因为石榴中含有糖类，有机酸蛋白质以及维生素b。

16、3草莓 每百克草莓含维生素C50100毫克，比苹果葡萄高10倍以上草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用这是一般蔬菜水果难以达到的在每100克的草莓中就含有2克左右的铁4葡萄 葡萄性平味甘酸，有补气血强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙。

17、2 龙眼 龙眼是补血圣品，含有丰富的矿物质铁，对补血非常有效龙眼肉珍贵，是补血佳品3 草莓 每百克草莓含有50100毫克维生素C，比苹果和葡萄高10倍以上草莓作为植物性食物，具有显著的补铁作用，每100克含有约2克铁4 葡萄 葡萄性平味甘酸，能补气血强筋骨葡萄含有丰富的葡萄糖钙。