晚餐吃蔬菜可以减肥吗
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晚餐吃蔬菜可以减肥吗(减肥最快的方法5天瘦十斤)
1、晚餐怎么吃减肥 原则一 多蔬菜，少肉和主食 建议晚餐的安排，以蔬菜为主，肉和主食的比例减少，蔬菜以低热量蔬菜为主，肉类以鱼虾肉为主，也可以用豆制品来代替鱼虾肉，主食以粗粮为主 具体的分量，可参考蔬菜200300克，肉类50克，主食100克根据实际情况浮动 原则二 热量为一天总热量的2030%。...
jdl008
2024.07.01
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