早饭可以吃水果吗(早餐可以只吃苹果吗)

早上可以直接食用水果当早餐哦最好吃苹果中午饭后一小时，最好吃葡萄和西瓜晚上饭后一小时，最好吃香蕉这样帮助消化对胃不好的人非常有帮助的哦习惯上认为饭后吃水果好但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻如把吃水果的时间改在饭前一小时，就。

你好，吃早餐时可以搭配一些水果的，例如牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理想早餐，“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭，成年人只吃面包馒头脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了一顿搭配合理营养丰富的早餐是上午高效率学习和工作的重要保障早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营。

可以早上最宜苹果梨葡萄同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

水果和早饭一起吃是老百姓喜爱的饮食搭配，并无绝对的禁忌，对身体健康也没有不利的影响水果和早饭一起吃，可以提供丰富的营养搭配，保证膳食结构合理当然，部分患有疾病，如糖尿病胃溃疡等患者，需要少吃某些水果以减少糖的摄入，或减少生冷寒凉的水果对胃肠道的刺激，这时候就不建议早饭和水果一。

1可以，并且早餐吃水果比较好，但不能只吃水果，需要有其他食物来搭配 2早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果来提供维生素另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险膳食纤维还有调节改善血糖血脂提高。

因此如早餐吃水果，西瓜香瓜甜瓜类蕃茄芭乐杨桃奇异果梨等都不错不过早餐没有一定要之吃水果的必要除非您的习惯或喜欢水煮青菜平均而言热量比水果少，纤维及维生素更多 早餐可以仅吃水果吗？ 应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能。

孩子早上除了主食外是可以吃些水果的，吃水果对儿童的身体有好处，一般可以给孩子适当的吃点苹果梨香蕉橙子等食物，这些食物里面的维生素含量比较多，也同时也含有较多的微量元素，也可以给孩子适当的吃点其他的辅食日常生活中一定要注意做好饮食调理工作，给孩子吃一些有营养的食物，这样才能够让。

不能早餐只吃水果的危害很大空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防治便秘，有助于减肥但早餐只吃水果的危害很大1存在能量不足的问题2空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病3有些水果如香蕉橘子番茄等是不能空腹吃的吃早餐的最佳时间是7~8时早餐的食物种类应多样搭配合理。

早餐可以吃适量的水果，但是不能只吃水果一日三餐，每餐都很重要，每餐要摄入的营养都要均衡健康的摄入营养比例为，蛋白质脂肪碳水化合物为15%30%55%因为水果水分大，含有一定的矿物质及维生素，还有一些膳食纤维，还有一些热量，但它最大的缺陷是蛋白质极度贫乏把水果当早餐，是不对。

早上的时候吃些水果也是不错的，草莓就是最适合的一个选择，草莓是营养丰富的一种水果，其中还含有大量的果糖蔗糖柠檬酸苹果酸，还有大量的矿物质，这些都是人体所需要的，而且其中的维生素C含量也比较丰富，还拥有大量的人体所需要的矿物质，对肠胃也有滋补效果，所以早上的时候吃草莓不错早上的。

苹果可以在早上吃，但是不可以当早餐早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强因此酸性不太强涩味不太浓的水果，比如苹果梨葡萄等就非常适合吃苹果最好细嚼十五分钟 苹果营养价值高。

其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物。

在早上的时候，其实是非常不建议大家空腹吃水果的，而且不能把水果当成早餐，因为这种吃法会伤害到自己的肠胃，还不利于消化与吸收，如果吃的多的话还会导致腹泻拉肚子，所以大家千万不要在早上的时候去空腹吃水果，而且更不能把水果当成早点来吃让我认为水果不能作为早饭来吃的原因是首先是不利于。

人体经过一个晚上的睡眠休息之后，身体的肠胃机能还处于激活当中，所以早上的肠胃吸收功能并不好但是经过一个晚上的代谢，人体在早晨是最需要能量补充的，所以在早上进食水果，最好不要空腹吃水果，也不要吃一些难消化的水果，可以适当吃一些有营养并且容易被身体所消化吸收的水果种类早餐适合搭配的水果。

早饭只吃苹果对人体是有危害的苹果归属于酸碱性，只吃苹果总是提升胃液，使空荡荡的胃更为不舒服，更为饿因此不可以只吃苹果苹果的营养成分很丰富多彩吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是对降低身体病症有很大的益处不要在饭前吃水果，以防影响一切正常的进餐及消化。

早餐光吃水果是不行的原因如下首先，因为水果中含有少量糖和不多的维生素，基本没有蛋白质和脂肪但是人是靠糖和脂肪来提供能量的，所以早餐只吃水果是不挨饿的，也是不能提供自己一早上的工作的能量的所以，早餐只吃水果是非常不好的其次，如果早餐只吃水果，只有糖和维生素的摄入，而没有。