降血压的食物及蔬菜(降血压的食物及蔬菜和水果有哪些图片)

　　1，荠菜

　　荠菜中含有的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等，有降血压作用；含有的黄酮素，有扩张冠状动脉的作用。

　　患有高血压、冠心病的人，还可用鲜荠菜煎汁，作为茶饮。

　　2，大枣

　　大枣富含维他命C，近年还发现含有治疗高血压的有效成份维他命P，且有保护肝脏、补血安神的作用。

　　患高血压与慢性肝炎的中老年人，常吃大枣有很好的食疗效果。

　　3，茄子

　　茄子含有的生物类黄酮（维他命P），有降低毛细血管脆性，防止出血，降低血中胆固醇浓度，以及降血压作用。

　　有高血压，动脉硬化症，咯血，紫斑症等的人，吃茄子可以辅助降血压。

　　4，海带

　　海带有利尿作用，对预防高血压有帮助，还可以预防动脉硬化与高脂血症。

　　持续每天食用10克以上海带，能降低血压，促进血压稳定。

　　5，荞麦

　　荞麦面中里含有的尼克酸，维他命P，在其它粮食中极其少有。

　　尼克酸、维他命P不仅有降血压、降血脂作用，还能保护血管，是治疗心血管疾病的良品。

　　6，芹菜

　　芹菜同样富含生物类黄酮，能够降低毛细血管通透性，有降血压的作用。

　　把鲜芹菜捣汁，加白糖饮用，对高血压有显著的防治效果。

　　7，罗布麻茶

　　罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用，还有一个重要的功能就是可以降血脂降血压，静东堂罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素 P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

　　8，土豆

　　生活中适当的吃一些土豆是可以帮助我们有效的降低血压的，降压饮食通常也是少不了吃土豆的，土豆的吃法也有很多，并且吃起来味道也不错。

　　土豆低脂肪、低热量并且营养丰富，含有多种抗氧化剂，并且土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心，是一种很不错的降压食物。

　　9，西红柿

　　西红柿的营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素等，而且还是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

　　我们可以取两个西红柿，每天清晨起床以后空腹食用，十五天左右就可以有效的降低血压了。

　　10，山楂

　　生活中适当的吃一些山楂也是可以帮助我们有效的降低血压的，保证身体的健康，山楂可以促进食物的消化，而且还能有效的防治心脏病和其他心血管疾病，扩张血管，强心作用很强大。

　　最重要的，山楂还能帮助我们兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，而且山楂怎么吃都好吃。

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