把水果当饭吃好吗(拿水果当饭吃能减肥吗)

1中午吃水果当正餐不好2正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质脂肪及钙铁锌等微量元素因为水果中这些营养素含量甚微因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅3久而久之，不但会造成毛发干燥断裂皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血锌缺乏，工作或者。

一会损伤脾胃很多人长期把水果当饭吃，可能会降低脾胃的功能，因为水果的味道本身就是酸酸甜甜的，看起来很温和，但是其实水果中含有很多的有机酸如果这些果酸长时间的摄入到人体中的话，可能会对胃部产生刺激导致胃酸大量的分泌如果长时间的把水果当饭吃，很可能就会导致肠胃功能受损，引发肺部疾病。

适合吃水果的时间1早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强涩味不太浓的水果胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果，尤其是柿子橘子山楂等香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担2两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收比如。

不可以果汁当水喝，你还是会感觉分口渴当饭吃，你还是会感到饥饿但是不排除某些意志坚定的人水果中多富含有机酸和单宁类物质，以及活性很强的蛋白酶类，如果吃水果的时间不恰当，不仅不能给身体补充营养，还会对胃造成刺激甚至伤害，因此，吃水果的时间最好是在饭前的1~2个小时水果营养虽然。

不能，这样对身体不好因为水果主要为人体提供维生素矿物质膳食纤维等营养素的，缺乏人体所需要的蛋白质长时间用水果代替正餐，身体会由于缺乏蛋白质，而出现免疫力下降精力不足掉发脱发皮肤干燥闭经等不良后果同时，这样减肥身体还容易出现反弹现象，由于营养素摄入不均衡，身体处于一种“。

1把水果当主食并不好2大多数水果性凉，且是寒性的若是拿水果当饭吃，容易伤人阳气，尤其是体质虚弱者3把水果当作主食易造成气血不足气血不足可表现为面色青白手脚冰冷食欲不振腹部胀满等脾胃虚弱症状4水果虽然营养丰富，但蛋白质高的主食也应适当摄入，同时还有蔬菜，这样的。

另外，水果中几乎都含有糖分，一个人长时间摄取过多糖分，很容易影响肠胃，食欲会下降 食欲下降的话，他的营养素有可能不足，会发生营养不良的问题 所以，平时把水果当饭吃的人，必须改掉这个习惯 平时不要吃太多水果，以免食欲下降，身体营养不足二晚餐吃什么好晚餐要注意选择清淡脂肪少。

水果当主食这个事情，最好不要吧现在有好多人，为了减肥，每天只吃一些水果中午吃的也是水果餐，其实不管你的身体是处于肥胖状态，还是在正常范围内，都不要采取以水果作为主食的这种方法这么做是非常不科学的，以水果作为主食，提供的能量根本不足以共我们一天使用，并且还会打破我们身体内各种营养素。