哪些蔬菜含维生素e(什么蔬菜含维生素c最多)

1食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，人体不能合成水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高2 含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类小麦胚芽棉子油南瓜绿叶蔬菜蛋黄坚果类肉及乳制品中。

富含维生素E的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药坚果包括杏仁榛子和胡桃压榨植物油包括向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小麦胚芽鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量。

富含维生素E的食品有富含维生素E的蔬菜莴苣卷心菜菜花芹菜辣椒西红柿菠菜甘薯山药干果类芝麻核桃仁花生米大豆花生核桃瓜子杏仁榛子和胡桃水果类猕猴桃橘子草莓西瓜等维生素E能促进生殖它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加使女子雌性激素。

猕猴桃，坚果包括杏仁榛子和胡桃向日葵籽玉米冷压的蔬菜油包括玉米红花大豆棉籽和小麦胚芽最丰富的一种菠菜和羽衣甘蓝甘薯和山药莴苣卷心菜菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜奶类蛋类鱼肝油也含有一定的维生素E 人的自然食物中除海鱼外，含维生素D皆很少 一般人每日。

含维生素E的蔬菜水果有猕猴桃坚果向日葵籽玉米红花大豆菠菜甘薯山药莴苣卷心菜等简介维生素EVitaminE是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油。

富含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E肉类鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少莴苣卷心菜菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜芹菜。