吃什么蔬菜长头发(吃什么蔬菜长头发好)

1、多吃富含铁元素的食物，这样可以让头发快速长出来头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助还可以，多吃富含维生素e的食物维生素E可抵抗毛发；同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收只要注意饮食，头 发脱落可以治愈，新发会逐渐长出古人云“发赖血养”而铁是构成血红蛋白的主要成分 ，血液是养发之根本从这一角度讲，为使头发健美，从饮食中补充铁质是非常必要的微量元素碘，可以 *** 甲状腺分泌腺素甲状腺素。

2、用此醋水把头发打湿，按摩，让醋水再头发上保持20分钟，然后洗净，坚持一段时间头发就会又黑又亮，橄榄油可以促进毛发生长，还可以防止脱发 橄榄油和醋不必同时用，分开用也可以的 平时多吃点黑芝麻，黑豆，核桃对头发都有好处的 有利于头发生长的食物 绿色蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒；1补充铁质经常脱发的人体内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等2补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度；但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美5维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣青色卷心菜黑芝麻等面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。

3、大红枣红糖，其味道是咸鲜味，能使头发变得光泽4多吃含硫蛋白质鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等5多食维生素B6维生素E维生素有预防白发和促进头发生长的作用例如麦片花生豆类香蕉酵母蜂蜜蛋类及猪肝6多食蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素；女生吃什么头发长得快，女生总是很纠结的，买衣服会纠结，吃东西会纠结，就连自己的发型也会纠结到底是长发好还是短发好，有的女生在剪了短发后就很快后悔了，除了接发外，只能靠吃一些东西来促进头发生长了，下面为大家分享女生吃什么头发长得快女生吃什么头发长得快1 1深绿色蔬菜 菠菜是首选。

4、1建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦花生玉米核桃和豆制品等2富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括马铃薯豆类菠菜萝卜蛋类虾香蕉禽类等3多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带苔菜发菜海蜇海参紫菜柿子4水果和蔬菜；最简单的就是多吃核桃，加强头皮的按摩黑芝麻也可以吃但少吃哦会上火长痘还有不要每天洗头不然每天脱的就更多隔天洗吧 多吃营养的东西；1如果想要快速长头发，不建议靠吃水果头发的主要成分为蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃一些高蛋白的食物2有助于长头发的水果有如樱桃苹果大枣等3其他有助于长头发的食物1绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐钙镁钠钾等含量高，可中和体内不利于头发生长的；让头发快快长的食物有利于头发生长的食物绿色蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量豆类大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂海藻类海菜海带；一，是维生素e，可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e二，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等，这些食物对于头发长的快，也非常有帮助。

5、多吃含硫蛋白质鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等 多食蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素 多食维生素B6维生素E维生素有预防白发和促进头发生长的作用例如麦片花生豆类香蕉酵母蜂蜜蛋类及猪肝 绿色蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等，绿色蔬菜能；黑芝麻，为胡麻科芝麻的黑色种子，分布于安徽湖北贵州云南广西四川等地 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类维生素A维生素E卵磷脂钙铁铬等营养成分有健胃保肝促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长除此之外，常见的食补还有以下几种1；1补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等2补充植物蛋白 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆黑芝麻玉米等食品3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是；吃新鲜胡萝卜曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm大S在娱乐百分百里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是海藻，海盐和生姜不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到；1绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐钙镁钠钾等含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外可选食冬瓜萝卜大白菜菠菜藕等，黄豆制品香菇黑木耳猴头菇等也有益iknowtarg。

6、1 外表诱人的水果=更健康的头发 柑橘苹果杨桃香蕉菠萝芒果，草莓，猕猴 桃，菠萝和桃子都含有 大量维生素C，为秀发补充必需的胶原蛋白2 绿色蔬菜是你不可缺少的就算不为健康的身体，至少为了美丽的秀发，你需要多 吃蔬菜芹菜圆辣椒绿芦笋 菠菜，羽衣甘蓝和西兰花都是推荐。