什么蔬菜能提高免疫力(什么蔬菜可以增强免疫力)

一蔬菜 1菠菜菠菜的营养较丰富，所含的叶酸维生素叶黄素以及钾都较多，经常食用对于预防眼疲劳强壮体格等都有一定的帮助 2西兰花西兰花含有的微量元素蛋白质较丰富，而且还含有较多的胡萝卜素以及多种。

2，芦笋它富含多种氨基酸蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒钼铬锰等，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天冬氨酸具有调节机体代谢，提高机体免。

1韭菜 韭菜含有挥发油蛋白质脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃提神强肾等功效韭菜还含有抗生物质，具有调味杀菌的功效2菠菜 春季是吃菠菜最好的季节，菠菜富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质。

孕妈妈的免疫力需要得到提升，而食物是最好的营养来源本文将为孕妈妈推荐七种能够提高免疫力的食物，让你在享受美食的同时，更好地迎接新生命的到来#xF353水果和蔬菜孕妈妈需要摄入大量的维生素C和抗氧化剂，以增强免疫力柑橘类草莓。

17种蔬菜增强免疫力，西红柿，尽管理论上西红柿是一种水果，但大多时候它是作为一种蔬菜被食用2西红柿中除了含有防御癌症的番茄红素外，还富含控制血压的维生素A和维生素K3西兰花，有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花认了。

维生素C维生素D薯类食品都是提高免疫力的重要食物下面将为大家介绍这些食物的好处和推荐的食用方法#xF34E维生素C含量最高的蔬菜西兰花是维生素C含量最多的蔬菜，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏。

此外，还有一些蔬菜可以调节神经增加肾上腺分泌，帮助新妈妈们更好地度过坐月子期间#xF372多吃这些蔬菜菠菜青椒芹菜西兰花油菜这些蔬菜富含维生素和胡萝卜素，不仅保护眼睛，还能增强免疫力，预防便秘#xF33F试试这些蔬菜豆芽莲藕茄子。

西兰花是一种非常常见的蔬菜，有研究表明，西兰花是拥有着能够增强免疫力的效果的所以偶尔的时候炒盘西兰花吃吃也是一个不错的选择 4鹌鹑蛋 鹌鹑蛋里面含有大量的高蛋白，而高蛋白是提高身体免疫力的一种不可或缺的营养吃鹌鹑。

黄瓜富含维生素C，既可以煮熟吃也可以生吃将洗净的黄瓜直接凉拌给宝宝吃，既能补充水分，又能滋阴去火#xF348冬瓜高含水量，去火气冬瓜高达96%的含水量让它成为众菜之冠宝宝夏季食用冬瓜不仅能去火气去水肿，还能提高免疫力 抢首赞。

增强免疫力最好的食物，世界上有很多的食物，不同的食物有着不一样的功效，而且有一些食物是可以增强免疫力的，我为大家整理好了增强免疫力最好的食物排名的相关资料，一起来看看吧 增强免疫力最好的食物1 1香蕉香蕉是一种很平常的。

可以提高免疫力的水果西瓜猕猴桃樱桃木瓜香蕉葡萄雪梨苹果可以提高免疫力的蔬菜胡萝卜菠菜卷心菜西兰花大蒜蘑菇香菇西瓜汁中含有蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑。

入冬后吃莴笋，洋葱，西红柿，萝卜，海带，土豆，都可以增强自身的抗病毒能力，当然在生活中也一定要注意饮食的营养均衡，只有这样才可以更好的保障身体健康在生活中也要积极的加强体育锻炼，提高自己的免疫力，避免出现感冒。

2卷心菜 大白菜含有丰富的维生素膳食纤维和人体所需的微量元素吃大白菜可以增强免疫力，提高人体的抗病能力，而且大白菜外叶所含的营养成分比白菜高3优迈菜 油菜含水量丰富，热量低，含有大量维生素胡萝卜素和人体。

坚果 坚果是一种非常健康的食物，其中含有的蛋白质维生素和矿物质能够为身体提供充足的营养坚果中还含有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体对抗自由基，提高免疫力蔬菜 蔬菜中含有丰富的维生素矿物质和抗氧化物质，能够帮助。

对于夏季的时令蔬菜有哪些，大家应该对茄子十分熟悉了在所有的蔬菜中，茄子含硒的成分几乎是最高的，硒可以抗氧化，常吃茄子还能够提高人体的免疫力，通过体内的代谢，还具有一定抗癌作用，吃茄子的时候一定不要去皮，连着皮。

3蔬菜类 番茄可以说是很好的护肤品，当然在免疫力的提高方面也有出色的表现，比如是番茄红素胡萝卜素维生素E和C，这些元素都是可以帮助人体提高免疫力的元素此外，西兰花也是非常有营养的蔬菜，能够帮助人体形成天然的。

都说饮食要均衡的摄入，要有鱼有肉有蔬菜等才是最健康的吃法，那么提高免疫力当然是少不了像海鲜这样的食材了，特别是鱼类以及贝类这两种食材，特别对口免疫力问题因为它们都含有丰富的硒，而硒又是能清理病毒的好。