冬天吃什么蔬菜比较好(冬天吃什么蔬菜水果最好)

1、3豆芽菜 黄豆绿豆中含有大量的蛋白质脂肪和碳水化合物，以及钠磷铁钙等人体必需的饮食微量元素豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌4。

2、冬天吃的十大蔬菜有菠菜萝卜花椰菜甜豆莴苣韭菜花黄花菜芥蓝树菇鲜蘑菇1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其。

3、冬天吃的菜有菠菜萝卜香菜茼蒿菜韭菜小白菜油菜芹菜葱生菜1菠菜 菠菜学名Spinacia oleracea L，属藜科菠菜属一年生草本植物，是极常见的蔬菜之一2萝卜 萝卜学名Raphanus sativusL。

4、冬天蔬菜种类冬天蔬菜一般对环境的适应性比较广，都有一定的耐寒性，可以忍耐低温，而且冬季的蔬菜生长缓慢，生长期长，病害少，含水少分少，营养成份集中，所以质好份量足冬天蔬菜品种有白菜萝卜马铃薯芹菜大蒜。

5、1 白菜白菜是冬季最常见的蔬菜之一，也是很多人冬季餐桌上的必备菜品它富含维生素C和纤维素，同时也具有很好的耐寒性，因此非常适合在冬季生长2 萝卜萝卜是另一种冬季常见的蔬菜它含有多种对人体有益的营养元素。

6、冬天适合吃的蔬菜，以及吃法如下1花菜 绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β胡萝卜素叶黄素葡萄硫素檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病。

7、你好，冬天容易产生胃热和阴津不足，所以说需要吃的滋阴润燥的水果和蔬菜蔬菜方面建议多吃白萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方还要多出绿叶蔬菜，菠菜，生菜，芹菜都很好，白菜也要多吃水果方面要多吃点雪梨，猕猴桃。

8、冬天的温度比较高，所以不利于很多植物的生长，而我们对于新鲜蔬菜的需求很大，而选择食物最好跟着季节选择，对于孕妇而言，更是如此，不能随意吃任何食物，这对于胎儿的发育都会有一定的影响，那么孕妇在寒冷的冬季，应该吃什么蔬菜好呢\下面一。

9、这样的饮食结构是不可取，健康的饮食是需要营养搭配，合理健康的饮食，在冬季什么蔬菜水果合适冬季食用呢1萝卜萝卜是日常常常吃的东西，很多人都没在乎冬季吃萝卜的益处，有一句俗话是这样说的“冬吃萝卜夏吃姜，无需医师。

10、你好，很高兴能够回答您的问题冬季是丰富的果蔬季节，不仅有水果类，还有各种蔬菜可供食用在冬天里，我们可以从蔬菜和水果中获取更多的营养，而且是全年中最容易吸收的营养比如，冬季适合吃的水果包括苹果梨橙子。

11、冬天应季蔬菜有1白萝卜 俗话说冬吃萝卜夏吃姜民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法萝卜中含有挥发性油和膳食纤维，这些物质可以促进肠道蠕动增加食欲2卷心菜 卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或。

12、冬天的时候可以吃一些小白菜，小白菜有着养胃和中的作用，还可以通畅利胃小白菜当中含有丰富的维生素C，还有钙质，其中还有矿物质元素胡萝卜素等宝宝还可以吃一些菜花，菜花里边维生素含量比较高，特别是维生素C的含量比较。

13、16种适合冬天吃的蔬菜白萝卜胡萝卜芹菜大白菜卷心菜生菜豌豆菊花冬笋油籽芥菜菠菜花菜山药土豆生菜比如白萝卜，白萝卜是根菜类的主要蔬菜，属十字花科萝卜属的二年生植物其生育期为50。

14、1冬季吃蔬菜之包心菜 其维生素C的含量是西红柿的35倍，钙的含量是黄瓜的2倍包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育其多量。

15、3胡萝卜 中医认为，胡萝卜含有丰富的维生素，味甘性平，食用时能滋养脾胃秋末的时候，胡萝卜最好炖着炒着吃炖制食物能保持93%以上的胡萝卜素，油炸食物也能保持80%以上的胡萝卜素4萝卜 萝卜含有更多的水和维生素C。