月子里可以吃什么蔬菜(月子里可以吃什么蔬菜好)

1、坐月子期间，产妇的身体需要得到充分的营养，而蔬菜是非常重要的一种食物那么，坐月子可以吃什么蔬菜呢？下面，我们来介绍几种适合坐月子期间食用的蔬菜#xF331黄豆芽黄豆芽当中含有丰富的蛋白质维生素C纤维素等，都是有益于产妇身体恢复的营养元素，尤其是丰富的蛋白质能够帮助修复产妇生孩子时造成的损伤而纤维素则；坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下推荐原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天剖腹产次日即喝有极佳发奶作用原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜；宜食荔枝龙眼苹果草莓樱桃葡萄2热性体质 特性面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症适用食物不宜多吃麻油鸡煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用宜。

2、蔬菜辣椒南瓜 水果乌梅莲子柿子 大补人参鹿茸燕窝枸杞阿胶鳖甲 产后宜吃 1含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收2含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12叶酸的食物3富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养肉类鸡肉猪肉牛肉猪肝虾 蔬菜海带紫菜黄豆；剖腹产手术中的麻醉开腹等手段相比自然分娩而言，对身体的伤害是很大的因此，剖腹产的产妇在产后恢复上会比较慢些针对剖腹产产妇的月子饮食要根据实际情况进行选择和安排今天小编就推荐一下这时吃的水果和蔬菜#xF34C好消化的水果如果产后没有腹胀腹痛，可以吃当季的水果小编建议最好吃一些好消化的水果，例如香蕉；从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面从中医角度，产后吃水果就有很多讲究坐月子可以吃什么水果 1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫；正确的做法从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至12个水果蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右不同体质的产妇坐月子的原则 依女性体质属性及其适用食物分析如下1 寒性体质 特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀。

3、3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 5红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴 6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效 7芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 8猪蹄能；所有蔬菜，但避开黄瓜蕃薯夏季瓜类蕃茄所有的香料都可用，盐除外可食南瓜子葵瓜子所有豆类豆腐除外北方天气冷，人的体质偏水性南方人则偏风性和火性难怪南北两地坐月子吃的不同母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦麦片；莴笋和莲藕是产妇坐月子期间比较适合食用的蔬菜，而韭菜大蒜辣椒等辛辣刺激的食物苦瓜绿豆马齿苋西葫芦等寒性的蔬菜富含植物酸的蔬菜如竹笋菠菜等则不宜食用#xF966莴笋莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙磷铁较多，能助长骨骼坚固牙齿中医认为，莴笋有清热利尿活血通乳的作用，尤其适合；坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘#xF966新鲜蔬菜新鲜的蔬菜不仅能提供水分和膳食纤维，而且还含有丰富的维生素C如油菜卷心菜白菜菠菜白萝卜等#xF955含有维生素A的蔬；坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘那么，新妈妈坐月子可以吃什么蔬菜呢#xF338莲藕莲藕含有较多的淀粉和矿物质，以及维生素，其营养丰富，清淡而爽口，能够健脾益胃，行血化瘀，清热；女人在坐月子期间，需要吃一些营养丰富的蔬菜，以保证自己和宝宝的健康本文将介绍坐月子期间适合吃的蔬菜，以及注意事项#xF955胡萝卜坐月子吃胡萝卜，可以提高自己的免疫能力#xF345番茄女人在坐月子期间，多吃番茄有好处，不过，一定要注意食用量，一次不要吃太多了#xF338莲藕坐月子吃莲藕还可以排毒，促进消化#xF6AB注意事项。

4、产妇饮食的重要原则是少盐少油多姜选择柔软易消化不刺激属性温的食物建议蔬菜红萝卜高丽菜菠菜莴苣空心菜红苋菜花椰菜等，以姜或蒜同炒建议水果苹果葡萄荔枝龙眼草莓樱桃柳橙等，不冰少量为佳其实吃是月子里十分重要的一项，吃的上面要合理要讲究。

5、香瓜促进内分泌和造血机能，止渴利尿，可以中和燥热的体质，帮助排便因其性偏凉，故每天不宜多吃哈密瓜生津止渴，促进造血，可以中和燥热的体质，帮助通便性凉，故每天不宜多吃有些水果则是月子期间不适宜吃的，如柿子性寒，柿子中含单宁，妨碍铁的吸收，易造成贫血现代医学的角度来看；野菜是月子妈妈们补身体的一个很好的选择，正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多以蕨菜为例，其铁质胡萝卜素维生素C的含量分别为大白菜的13倍16倍和8倍又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍坐月子吃什么青菜。