哺乳期吃什么水果(哺乳期吃什么水果宝宝不胀气)

哺乳期间的新妈妈是可以吃荔枝的，但尽量不要吃太多，因为荔枝容易引起上火，如此一来就非常容易通过母乳影响宝宝所以哺乳期间的妈妈如果嘴馋的话，可以浅尝应季的荔枝，但不建议吃太多#xF34C香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较多，需要补血；梨子是下火必备的一种水果，它具有清心润肺降火生津滋肾补阴的功效，哺乳期如果有上火，不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃，可以通便秘，利消化，还能润喉止咳#xF34C润肺生津养阴消燥香蕉味甘性寒，具有润肺生津养阴消燥的功效，还可以清热润肠，促进肠胃蠕动，非常适合哺乳期燥热的妈妈食用，可以有利于降火，治疗便秘。

可以吃水果的只要吃不是寒性过重的水果就行苹果枣西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的 零食的话，我认为奶片不错，杏仁杏脯等等也可以，同样要挑质量上乘的，注意不要贪吃就行记住这几点比较重要的就好另外，哺乳期前后营养一定要跟上。

哺乳期吃什么水果好

可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者水果种类很多，有甘蔗罗汉果草莓芒果桃子猕猴桃葡萄等产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用有很多种吃法通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可总之，孕妇多吃水果是有好处的。

香蕉橘子红枣桂圆苹果奇异果，这些水果都是哺乳期妈妈的好选择它们不仅可以补充营养，还有多种功效，有助于哺乳期妈妈的健康#xF34C润肠通便香蕉不仅仅富含钾元素以及铁质，而且也有丰富的膳食纤维而女性在产后很容易出现便秘和贫血一类症状，所以多吃香蕉可以起到润肠通便的功效，可防治便秘，还可以帮助补充足。

适合吃的水果包括香蕉红枣山楂橘子桂圆苹果奇异果葡萄菠萝橄榄喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物 寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦薏苡仁绿豆螃蟹蜗牛田螺螺蛳蚌肉乌鱼柿子柚子香蕉猕猴桃甘蔗西瓜甜瓜苦瓜荸荠慈姑蕹菜苦瓜等，喂奶的妈妈。

夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议少吃一点而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果凉性水果香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子等。

对于哺乳期饮食的选择，一定要选择有利于产妇康复和有利于乳汁分泌的食物对于水果来讲，通常会选择一些有利于乳汁分泌容易吸收和消化的水果#xF34C香蕉香蕉中含有大量的膳食纤维和铁元素，膳食纤维可以预防和改善产后的便秘，减少痔疮的发生，同时促进大便的顺利排出铁元素可以通过母亲的乳汁达到宝宝的身体，对于宝宝的造血。

哺乳期能吃什么水果 葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质02g，脂肪01g，粗纤维01g，钾1。

哺乳期的妈妈们要特别注意饮食，以保证宝宝的健康成长下面是哺乳期必备的水果清单，这些水果不仅能滋补妈妈自己的身体，还能帮助宝宝发育#xF34C香蕉预防贫血，缓解便秘香蕉富含纤维素和铁元素，有助于预防贫血宝宝通过乳汁吸收铁质，远离贫血困扰同时，香蕉还能通便，缓解产后便秘#xF34A橘子助力骨骼和牙齿发育橘子富含维生素。

一般哺乳期吃水果没有特别不吃什么，只要食物量，不要吃冷冷藏的水果就可以了也可根据个人体质，一般情况下哺乳期的妈妈可以吃热性的水果枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝如果母亲是热的身体侧面也可适当多吃水果，如梨凉，西瓜等。

哺乳期吃什么水果宝宝不胀气

1、哺乳期建议多吃一些热性的水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果#xF347热性水果热性的水果有榴连黑枣红枣桂圆等，可以适当多吃一点#xF34E温性水果温性水果如芒果荔枝桃子龙眼红毛丹水蜜桃板栗释迦椰子肉金桔乌梅樱桃红枣李子都可以吃#xF349凉性水果而寒凉的水果，包括香瓜西瓜梨。

2、哺乳期妈妈需要注意饮食，合理的饮食可以帮助妈妈更好地哺乳以下几种水果可以帮助妈妈更好地哺乳，同时也有益健康#xF348木瓜木瓜当中含有丰富的维生素，还有各种微量元素，木瓜的木瓜素能够很好地对乳汁分泌进行刺激，从而帮助产妇分泌更多的乳汁用于哺乳#xF95D猕猴桃猕猴桃里面含有丰富的维C，有通乳的效果，能够帮助喂奶，猕猴桃中。

3、通常宝宝早期消化道不是很完善，喂母乳的孩子，宝妈妈吃的食物就会通过母乳，而影响到宝宝红薯是容易引起胀气的食物，宝妈如果吃的过多，就会影响到宝宝的消化，所以建议哺乳期时宝妈要少吃一些红薯#xF348木瓜木瓜富含蛋白酶淀粉酶脂肪酶，具有消化作用，木瓜在重命名酶中具有泌乳作用，宝妈如果常吃木瓜，能明显调节。

4、我们知道，水果营养丰富，日常适当吃点水果对自身的健康有好处而针对哺乳期的妈妈们来说，饮食是要多加注意的，避免孩子的发育也受到影响那么，具体来说，哺乳期吃什么水果回奶呢？#x274C不宜食用的水果哺乳期吃山楂西瓜以及柿子等水果会导致回奶给孩子母乳喂养的妈妈就不要吃这些寒凉的水果了，避免乳汁分泌减少，孩子。

5、哺乳期的妈妈需要注意饮食，多吃一些营养丰富的水果，可以帮助妈妈更好地恢复身体，同时也可以为宝宝提供更多的营养下面介绍几种适合哺乳期妈妈吃的水果#xF34C香蕉香蕉里面含有大量的铁质和纤维素，具有通便补血的作用哺乳期的妈妈可以多吃一些香蕉，可以预防产生便秘和贫血的发生#xF34A橘子橘子里面含有丰富的钙质和维生素C。

6、回答哺乳期水果推荐 1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作。