含碘的蔬菜(含碘的蔬菜排名前十名)

1、菠菜芹菜大白菜小白菜玉米陆地种植的一些蔬菜中也含有一定量的碘，比如含碘丰富的大白菜菠菜玉米等叶菜类中的小白菜含有的碘的量比较高，其次为茎菜类的芹菜，而根菜类的萝卜和果菜类的辣椒中含有的碘的量比较少，菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克食物。

2、蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克5青椒青椒含。

3、含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克碘能溶于碘化。

4、除此之外，蔬菜里还有以下蔬菜含量也较高1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含。

5、1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素蛋白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等其中碘含量每公斤。

6、含碘的蔬菜 1大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克2食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚3紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品，经常吃海带可以补充体内的碘正常人每天需要碘量 健康成年人。

7、碘类的蔬菜是菠菜和芹菜海带的含碘量很高人体碘的80%到90%来自食物，10%到20%来自饮用水，5%来自空气因此，食物中的碘是碘的主要来源除海产品外，一般食物含碘量不高，每千克食物平均含碘量分别为谷物47微克蔬菜29微克肉类50微克鸡蛋93微克豆类30微克水果18微克菠菜的碘含量。

8、1虾皮青椒芹菜白菜海带鱼肉干贝柿子海蜇海参淡菜菠菜葡萄苹果梨子香蕉菠萝橘子等2如果含碘量太高，可能会出现甲状腺的功能亢进，一定要注意碘摄入的量，选择合适的含量，蔬菜里面主要是芹菜和菠菜含碘量最高3碘碘，非金属元素，元素符号I，元素周期表53号。

9、海洋生物的高碘含量，含碘量最高的食物是海鲜，如海草海带鲜鱼海蛤蛤蜊扇贝贻贝海参水母龙虾等海带的碘含量最高，其次是海贝类和鲜海鱼在全身扫描前至少要避免碘1周碘131扫描前避免含有碘的食物含碘的维生素，碘化盐，海鱼和贝类水生物，牛奶，冰淇淋，奶酪，罐头水果和蔬菜。

10、葡萄，橘子，菠萝，柿子4含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜，青椒，菠菜5其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多再就是像牛肉羊肉鸡肉鸭肉鱼肉等等，这些含碘量也是比较多的不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物，特别是像海产品，是建议不能吃的。

11、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜为甚一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过10毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100。

12、含碘类的水果莫过于柿子和梨了，还有苹果，香蕉等 蔬菜是白菜菠菜和芹菜的碘含量较高动物比植物含碘高海产品碘含量高于陆地产品含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高陆地食品则以蛋奶含碘量最高40微克。

13、含碘的蔬菜有哪些含碘比较高的蔬菜主要是一些海洋性的植物，比如海带，海菜，裙带等另外，海洋中的鱼，虾，以及其他的动物含碘量也是比较高的陆地上的大部分蔬菜含碘量都比较低，这是由于陆地上的土壤中缺乏碘，而海洋中含碘量比较高。

14、3含碘高的水果是香蕉，葡萄，橘子，菠萝和柿子4蔬菜含碘白菜芹菜青椒菠菜芹菜白菜青椒等5花生核桃杏仁米白面含有一定量的碘6身体严重缺碘，每天除硫酸盐外，最好吃海带海鲜7生活中经常吃的牛肉羊肉和猪肉瘦鸡肉和鸭肉，其实碘的含量也很高。

15、芹菜很多女性都知道，芹菜其实可以帮助身体补血的，这是因为芹菜中含有的铁元素很丰富除此之外，在所有的蔬菜中，芹菜含有的碘元素，也绝对是可以排上名次的，为什么这么说？这是因为芹菜每公斤所含有的碘元素，竟然可以高达一点五六毫克，这满足身体所需的碘含量，绝对是绰绰有余的所以说，大家在。