尿酸高吃什么蔬菜水果好(尿酸高吃什么蔬菜水果好一些)

　　首先是忌饮酒。少量饮酒增加尿酸合成，大量饮酒促进尿酸合成的同时使体内乳酸增加，乳酸与尿酸呈竞争性排泄，致尿酸排泄减少，诱发痛风急性发作，因此痛风患者最好彻底戒酒。酒中的嘌呤含量由高到低依次为：陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒。此外，痛风患者少喝果汁类饮料，可以喝苏打水等碱性饮料。同时，多喝水，2000ml/天，起到稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。但已存在心肾功能不全的患者，需注意限制饮水，否则会加重心脏及肾脏的负担。

　　其次，低嘌呤饮食。要做到不吃高嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤及碱性食物。尤其是以下四类食品应严格禁忌：荤汤(如肉汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等)；动物内脏(如肝、肾、心、脑、鱼卵等)；水产品(如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼等)。并非荤菜都不能吃，要不然长期下去会营养不良。有些肉类食物嘌呤含量少到中等量，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸽子等，可适量吃一些。如果能在烹饪前用开水煮沸几分钟焯一下就更好了。可多吃些碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。

　　推荐这10种蔬菜要记牢

　　1、萝卜。性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。

　　2、卷心菜。卷心菜又叫做包菜，而且卷心菜的成分里面几乎没有嘌呤的存在，但是却含有大量的维生素c，因此常吃卷心菜能够达到使体内有害物质排泄的作用。因此，痛风之人宜食之物。

　　3、马铃薯。是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。

　　4、芹菜。有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。

　　5、黄瓜。黄瓜是属于一种碱性的食物，而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。

　　6、青菜。俗称白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。所以，痛风患者一年四季均可常吃。

　　7、茄子。有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，适宜痛风病人经常食用。

　　8、甘薯。基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。

　　9、南瓜。南瓜性温，含有的营养成分很丰富，而且是一种碱性的食物。因此，慢性痛风者可以经常食用南瓜。

　　10、冬瓜。性凉，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对痛风病人的尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。

　　葵盘轻呤肽是益民堂药厂历经5年时间研发，用生长在苏打盐碱地的向日葵花盘中提纯提取出来的葵花碱小分子肽和黄酮成分，葵花碱小分子肽的分子量经过酶解和膜分离等工艺，能够快速、充分的被人体所吸收。葵花碱分子成分会与尿酸中和成盐而溶于血液，提高血液溶解尿酸盐的饱和度，有效的降低尿酸值，当尿酸含量下降后，血液流动就会溶解沉积在关节的痛风石，使其溶解，回到血液，并使多余的尿酸通过肾脏由尿液排出体外，达到降尿酸、排尿酸、溶解痛风石使其溶解成液态盐通过肾脏排出体外的效果。葵盘轻呤肽最大的特点是葵花盘提取，没有任何副作用，长期吃不会对身体有任何的不良反应。在上市至今已康复无数痛风患者。葵盘轻呤肽痛风专家咨询组微信：15040549758

　　葵盘轻呤肽五步治痛风

　　第一步：调节身体酸碱平衡

　　花海绵体中富含大量葵花碱，葵花碱从内源上恢复人体酸碱平衡，使痛风不再反复发作。

　　第二步：排尿酸 葵花碱能和人体尿酸结合生成盐随尿液排出。从而加快人体内的尿酸盐排泄，恢复体内尿酸平衡。

　　第三步：降尿酸通过促进人体尿酸排泄，恢复嘌呤代谢，从而从内源上降低血液中尿酸盐的含量，这样就不会出现尿酸盐结晶，痛风被有效控制。

　　第四步：溶结晶

　　葵花碱成分具有强效溶解尿酸盐结晶的作用，能够逐步溶解沉积在关节、组织上的尿酸盐结晶，缓解关节红肿疼痛，恢复关节光滑。

　　第五步：清肾毒，恢复肾功能

　　痛风的病根是肾脏的问题，根本治疗就在于恢复肾脏的代谢排毒问题。

　　葵花盘粉小分子肽可以调节人体酸碱平衡，降酸排酸，溶结晶，恢复肾脏的本身代谢排毒，肾脏代谢排毒正常，肾脏自身免疫力恢复，把体内的尿酸都排出去，不在产生高尿酸，这就彻底解决了痛风的问题，想吃就吃，想喝就喝，不用担心复发的可能性。

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