春季干燥吃什么水果好(春季干燥吃啥好)

　　如皋商务信息网讯 秋冬季节享受了许多美味，导致胃肠也囤积了不少油脂，如今春天来了再加上干燥的天气，赶快改善一下口味，给肠子刮刮油，给身体补充动力，尝试一下清爽可口的营养果!

　　柠檬

　　柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

　　柑橘

　　柑橘类水果富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体新陈代谢。但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。

　　荸荠

　　荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，荸荠中还含有粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。

　　草莓

　　草莓营养丰富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。