口角炎吃什么水果(口角炎吃什么水果最好)

　　点击情定珠海，健康人生

　　随着社会经济的飞速发展，物质的基本保障已经不再是难题，但“三高”又开始充斥着我们的生活，如何简便易行的实现养生、美容，是很多男人们女人们着急的事情。药物减肥、机械美容、魔鬼式健身、耗费大量金钱的养生美容。。。。等等，小编不是说这些不好，小编今天主要是给大家推荐一个自创的养生美容好方法，简单易行，长期坚持，您将会收到意想不到的效果，让您自己受益、让您身边的老人、孩子受益！

　　既然是简单易行，那我们也简单的说给大家方法：“三生有幸”！三种食物，生吃，坚持，就会给我们很多的养生美容的幸运。

　　花生，小编说的是吃鲜花生，北方也就落花生。就是挖出土后没有晒或者晒半干的花生。在南方，相对来说容易买到鲜花生（本文说的不是煮熟的那种），北方相对来说比较难一点，可以采取冷冻储存的方式。

　　鲜花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

　　鲜花生的益处（每天几粒，请勿贪多）：

　　促进人体的生长发育：花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

　　促进脑细胞发育：促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　抗衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

　　润肺止咳养胃：润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，还可以养胃。

　　预防心血管疾病：对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益，预防心血管疾病。

　　养血通乳：滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　预防癌症：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

　　青瓜，北方有黄瓜品种，南方也有少量种植。

　　青瓜含水分多，且具有食疗价值，既是蔬菜又是水果，鲜青瓜约含水分90%左右，100克黄瓜可产生15千卡的热能。青瓜中含有丰富的钾、铁、磷等和胡萝卜素、维生素C。青瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定作用。 鲜青瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，食用可以充饥而不使人肥胖。故有人称青瓜为减肥食品。肥胖者、高血脂、高血压患者，多吃青瓜都有好处。 生吃青瓜可以利尿，有助于去掉体内过多的水分和清除血液中象尿酸那样的潜在的有害物质。

　　青瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。青瓜含有的细纤维素，可降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂的含量，促进肠道中腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢，对皮肤、毛发美容有间接的作用。鲜青瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。常吃青瓜便可减肥。

　　青瓜含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类（葡萄糖，鼠李糖，半乳糖，甘露糖，木糖，果糖），含较多的维生素（维生素C、A、B2、E）和丰富的钾盐及糖类、钙、磷、铁、芦丁，及多种游离氨基酸、细纤维素、绿原酸等成分。其中，维生素C的含量比西瓜高5倍。并且含有柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜青瓜中还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，久食对抑制身体肥胖有好处。鲜青瓜的青瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。

　　野生黑枸杞，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；蓝莓含OPC330～3380mg/100g）。

　　黑枸杞可以说是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。（记得不要多吃噢！每天几粒即可。干品很容易保存，记得本文说的是生吃哦）。

　　花青素有六大功效：

　　第一、预防癌症。花青素有清除自由基的功效，可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。另一方面有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢，而花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响。服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

　　第二、增进视力。医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　第三、花青素可防止皮肤皱纹的提早生成。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。在纯净无污染的越橘提取物中，95% 的成份是一种名为花青素的天然物质。

　　第四、花青素具有清除体内有害的自由基的功效。自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。花青素能保持并增强维生素在人体内的活性，是维生素的增效剂。花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍。

　　第五、促进睡眠。人体免疫调节功能下降，内分泌功能紊乱，体内产生大量的自由基。正是人体免疫功能下降，使得自由基的活性增强，使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷脂并使之硬化，导致抗氧化物酶 -- 谷胱酞过氧化酶的活力水平降低，引起脑神经的变态反应。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善的根本原因。

　　第六、花青素具有加固血管，改善循环的功效。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。

　　每天吃几粒的鲜生花生、一条半条的鲜生青瓜、几粒野生黑枸杞。记得是生吃，祝愿所有朋友们“三生有幸”！

　　免责声明：如有特别的不适应症而不能生吃或者对上述三种食材有过敏者，请遵医属！

欢迎关注：情定珠海 更多精彩等您