十大高糖水果排行榜(十大高糖水果排行榜,建议收藏!)

　　榴莲

　　榴莲果实呈球形，表面多硬刺，果肉味美，含有多种维生素，营养丰富，香味独特，享有“水果之王”的美称。榴莲含有很高的糖与淀粉,以致许多人担心体重增加而不敢大量食用,尤其是患有糖尿病与高血糖的人,更是“敬而远之”。 事实上,榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖、淀粉外，还有多种维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁和磷等。

　　椰子

　　椰子在整个东南亚都是很常见的水果。可在泰国，凡是能说得上来的那些泰国名菜里，几乎都有椰子的灵魂。泰国知名的香料大乱炖，里面基本上都有椰子。

　　山竹

　　山竹，热带常绿乔木，原产于马来群岛中的巽他群岛和摩鹿加群岛，由于盛产于南洋热带地区，有“热带果后”之称。在马来西亚、新加坡和泰国，榴莲和山竹被视为“夫妻果”，故此相对于称为“果王”的榴莲而言，山竹就是“果后”。

　　鳄梨

　　鳄梨，即牛油果，是一种能加快给人体补充所需营养的水果。有意思的是，如果你把鳄梨和其他蔬菜混搭着吃，会比你单独吃某个蔬菜吸收更多的营养。你可以在色拉上放几片鳄梨，这样能提高维生素和矿物质的摄取量。而且它富含叶酸，能预防一些常见的先天性畸形病。

　　芒果

　　芒果是泰国著名热带水果之一，其果肉细腻，风味独特，生熟皆佳,深受人们喜爱，尤其是白花芒与象牙芒, 目前已出口至许多国家。芒果果实营养丰富,含有糖、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、矿物质与脂肪等营养成分。

　　龙宫果

　　龙宫果又名椰色果，卵圆形状，直径约5厘米，酷似桂圆，稍大。20-30个果实拥簇成串地结在树枝上。果皮呈黄褐色，剥皮后果肉多瓣，略有弹性，乳白色肉，半透明带小籽。清香似柚子，味甘如荔枝，微酸，籽苦、无毒。

　　杨桃

　　有半透明、黄橙色的果肉，清甜带点酸。一般可沾辣椒、盐及糖生吃，或是腌渍成杨桃或榨成杨桃汁。

　　番石榴

　　外表微绿或微黄，里面是白色或者粉红色的香甜果肉，通常在未全熟之前，脆脆的沾盐、糖和辣椒生吃。榨汁后是调制鸡尾酒的很好材料。

　　菠萝蜜

　　菠萝蜜是所有栽种水果中最大型的家伙，长在巨大的树干上，外皮多刺，里面的果肉呈黄色或黄橙色，可以直接生吃，或搭糯米饭。生的果肉是沙拉的材料。北部菜系里面炒生菠萝蜜是道名菜。

　　人参果

　　椭圆形水滴状、棕色外皮，可连皮食用。香甜多汁的淡红棕色果肉，可直接生滴上一些莱姆汁吃，或是和糖浆一起煮，做成果酱和蜜饯。

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