吃什么水果降低血糖(吃什么水果不升血糖)

　　“血糖高管”微信订阅ID:bsksugar

　　有一些常见水果我们常常忽视他们，每天吃一些胜似良药，食补胜过药补，身体的强健都是一点一滴积累来的，今天小编告诉大家几种水果的营养价值。

　　山楂降血脂

　　山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。山楂还可以增强老年人食欲，改善睡眠质量等，又被称之为“长寿果“。山楂助消化，保健肠胃，抗癌，止咳平喘。杀菌消炎，保护心血管。但孕妇忌食用。

　　猕猴桃抗流感

　　盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

　　菠萝助消化

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。

　　菠萝含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

　　火龙果也助消化

　　应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。

　　杨桃富含维生素C，能促进食物消化。

　　金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

　　吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

　　西瓜消暑降温

　　西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。

　　如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。

　　但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。

　　不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

　　以上水果也都适合糖尿病人食用。

　　请关注血糖高管微信：bsksugar,下载血糖高管进入糖尿病风险评估，关注血糖高管商城，蜂胶及更多无糖食品已上线。