吃水果捞会胖吗(吃水果捞会胖吗晚上)

　　水果含有丰富的营养元素，以维生素C为主，维生素E、维生素B群、还有矿物质等等。它还富含食物纤维，组织人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物。但是水果绝不是万能的，它所含有的糖分也会使我们变胖的。

　　水果所含的卡路里

　　1、草莓……34kcal（100g约7粒）

　　2、蜜柑……43 kcal（1個约为70g是30kcal）

　　3、鲜橙……46 kcal（1個约为130g是60kcal）

　　4、葡萄柚……38 kcal（1/2個约为115g是44kcal）

　　5、西瓜……37 kcal（1/8個约为360g是133kcal）

　　6、日本香梨……47 kcal（1個约为70g是30kcal）

　　7、木瓜……38 kcal（1/2個约为170g是65kcal）

　　8、蓝莓……49 kcal（100g为1/2杯）

　　9、哈密瓜……42 kcal（1/8個150g是63kcal）

　　10、桃子……40 kcal（1個约为160g是64kcal）

　　11、牛油果……187 kcal（1/2個约为80g为150kcal）

　　12、榴莲……133 kcal（一根香蕉大小）

　　13、香蕉……86 kcal（1根）

　　水果之所以好吃，是在于它含有丰富的果糖，果糖能为身体提供能量，但也会转化成中性脂肪，使我们变胖。

　　如果你有养生健康方面的问题请关注微信号：沁贡堂或者zyyswen (长按复制后搜索）,回复如问题后可以得到详细指导解答。