含维生素a的水果和蔬菜有哪些(含维生素a的蔬菜和水果都有哪些?)

1胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症2猕猴桃 被誉为“水果之王”；5鱼肝油类鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源，动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄6维生素A补充剂如果从动植物以及蔬菜水果获取的维生素A不够的话，也可以购买一些维生素A补充剂来吃，有效。

含有维生素A的水果蔬菜比较多，常见的水果有哈密瓜葡萄柚木瓜等，常见的蔬菜有青椒番茄红薯等，这些水果蔬菜中的维生素A含量比较高这些水果中含有丰富的营养物质，除了含有较多维生素A外，还含有维生素C膳食纤维；富含维生素AB1B2的食物有哪些？本文将为您一一介绍#xF955富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆。

1菠菜 生活中有很多含维生素a的蔬菜和水果，菠菜就是含维生素a是蔬菜之一，菠菜又被称为波斯菜红根菜，属于藜科一年生草本植物菠菜适应力很强，一年四季都能种植，它在生长过程中对水分和肥料的需求量较高2胡；#xF955维生素A维生素A是维持眼睛正常视力的营养物质，富含维生素A的食物南瓜胡萝卜菠菜西红柿荠菜红薯西兰花等蔬菜，以及柑橘类水果#xF42E牛磺酸牛磺酸是帮助增加眼睛视觉机能，并且促进视网膜的生长，还有修复眼角膜的功能，富含牛磺。

含维生素a的水果和蔬菜有哪些图片

1、#xF955含有维生素A的食物各种动物肝脏鱼肝油奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等#xF34A含有维生素C的食物各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒黄瓜菜花小白菜鲜。

2、香蕉梨西瓜番茄胡萝卜辣椒白菜等都是富含维生素a的水果和蔬菜，补充维生素a能保护眼睛促进身体生长发育，提高身体免疫力苹果，香蕉，梨，以及番茄和白菜等食材维生素A含量高，是很常见的水果和蔬菜，人们吃了。

3、含维生素A的水果和蔬菜有菠菜胡萝卜苹果以及猕猴桃，菠菜适应力很强，一年四季都能种植胡萝卜会在每年5～7月和11～12月成熟苹果一年四季都能食用，适量的食用苹果有益于身心健康猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很。

4、含维生素a的食物的水果水果类梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位蔬菜类马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜青椒。

5、1胡萝卜，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症2猕猴桃，被誉为“水果之王”。

6、中国各地广泛栽培世界温带至热带地区也广泛栽培该种为中国最早利用为果品的瓜类，该种果实为盛夏的重要水果全草药用，有祛炎败毒催吐除湿退黄疸等功效参考资料来源人民网维生素A的效用 富含维生素A的食物。

7、1茄子果可供蔬食根茎叶入药，为收敛剂，有利尿之效，叶也可以作麻醉剂种子为消肿药，也用为刺激剂，但容易引起胃弱及便秘，果生食可解食菌中毒2南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎。

含维生素a的水果和蔬菜有哪些呢

1、亲，您好，很高兴为您服务为您查询到对人体有益的水果蔬菜有哪些 1富含维生素A原的蔬菜和水果蔬菜和水果中很少含有维生素A，但是它们含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内代谢会转化为维生素A，所以称这些水果和蔬菜富含维生素。

2、1富含VA的蔬菜水果有胡萝卜苋菜菠菜南瓜红黄色水果等2维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如动物肝脏蛋类奶油和鱼肝油中，植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，当膳食中脂肪蛋白质。

3、2苹果 苹果是含有维生素a的水果之一，苹果又被称为平安果超凡子，属于蔷薇科植物，一年四季都能食用苹果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白质纤维素碳水化合物脂肪等营养成分，适量的食用有益于身心健康3葡萄。

4、01 含有维生素a的食物有香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等其中动物肝脏蛋黄奶油等食物含有丰富的维生素a，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a在我们。