每天应该吃多少水果(每天吃多少水果可以补充足够的VC)

7~12岁的孩子正是上学的时候，需要补充多种维生素和营养，每天要吃至少两至三个苹果两根香蕉适当吃一些时令水果，如草莓，橘子等等，对孩子的健康成长非常有利。

1每日1~2个水果水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入200~400克水果按常见水果，比如苹果梨橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了2放在两餐之间吃，饭前吃。

一些营养素来不及充分吸收就被排出，不利于骨骼健康对于一些胃肠功能较弱容易发生腹泻的人来说，尤其需要控制一次吃水果的数量，并选择那些不易引起腹泻的水果总之，吃水果的健康要点是，每天吃，适量吃，选择自己吃了之后不会胃肠不适的水果，不要因为吃水果影响到其他食物的正常摄入。

它们会影响人们的减肥效果一女性减肥吃西柚 想减肥的女性每天都可以适量吃些水果，最好吃一些西柚，因为西柚是含有大量膳食纤维和微量元素以及丰富果汁的美味水果，这种水果的含糖量比较低，几乎不含热量，女性在减肥期间吃稀又不会让体重增加，相反会加快身体内脂肪的消耗，能加快身体新陈代谢，会让。

水果就是宝宝不可少的失食物，那么宝宝一天能吃多少水果#xF34E150克以下宝宝每天的水果摄入量要严格的控制，不要超过150克，否则就会有危害出现，引起腹胀#xF34F温性水果选择温性的水果让宝宝在平时来吃，经常吃寒性的水果，一次不注意控制食用的量，很容易伤了宝宝娇嫩的脾胃#xF955胡萝卜汁给宝宝苹果的时候可以制作成为苹果。

每天吃200400克水果即可水果含有丰富的维生素和矿物质，而且含钠低，含钾高，是人们的健康食品但是大多数水果都含有大量的糖分，不宜多吃，所以每天吃200400克水果即可水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭因此，种植水果的过程中，要经常使用农药。

每天最多吃600克就可以了，吃水果的时间根据自己的实际情况而定水果已经成为了人们日常生活中必不可少的一种食物因为它不仅营养比较丰富，而且水果的种类也比较多，一般来说每天吃一些新鲜的水果，对我们的身体健康是有好处的，具体每天每个人应该吃多少水果很多人都是拿不准的，有营养学家指出成年人。