去湿的蔬菜(去湿的蔬菜有哪)

要多吃一些苦瓜，山药，冬瓜，苦苣菜可以用苦瓜煎蛋，可以做山药蓝莓泥，素炒冬瓜片，凉拌苦苣菜苦瓜煎蛋苦瓜可以祛湿，可以降血糖，苦瓜的营养价值很高苦瓜的除湿效果很好，可以用苦瓜煎蛋需要苦瓜和鸡蛋，还需要一些尖椒，葱花准备一些食用油，盐，鸡精把鸡蛋磕在碗里，加入料酒和盐搅散。

谷雨节气后的饮食调养，应以清淡的食材为首选，这个季节应多食用一些当季的蔬菜，如韭菜春笋菠菜香菜茼蒿香椿等，都是养肝健脾的好食材香椿被称为蔬菜中的“奢侈品”，含有丰富的蛋白质脂肪维生素胡萝卜素等多种营养成分春天吃些香椿能帮助身体焕发生机，开胃健脾香椿煎蛋 食材。

2红豆 是利水消肿清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿补心健脾养肝益肾3扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症4薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等病症5。

你好，如果是湿气重，可以考虑多吃以下蔬菜，有助去湿气具体如下1葫芦消炎利尿去湿，治水肿鼓胀葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服日服两次2紫菜紫菜软坚化痰，清热利尿去湿治不寐，利咽喉，除脚气等3蚕豆蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑蚕豆冬瓜皮100克煮水喝，或已。

湿气重的人可以分为寒湿和湿热冬瓜丝瓜苦瓜和黄瓜等瓜类蔬菜的性质微寒，如果生吃，不利于脾胃运化，可能会损伤脾胃阳气，对于祛湿是不利的尤其是寒湿体质的人，不应生吃瓜果类蔬菜，更不宜大量吃但如果是湿热体质的人，吃瓜类蔬菜则是比较适宜的像冬瓜薏米汤冬瓜绿豆汤冬瓜老鸭汤丝瓜。

扁豆扁豆是具有健脾祛湿的作用，在夏季，脾虚湿热的朋友们可以吃扁豆粥，能够有效的缓解食欲不振，腹泻等症状白萝卜白萝卜是具有去湿养胃的效果，有效的缓解食欲不振的症状，大家可以将白萝卜煮水喝，放点糖，然后作为代茶饮用，能够起到非常好的健脾祛湿的作用牛蒡牛蒡是能够清除人体内的垃圾。

4百菜不如白菜大白菜是我们最常见的蔬菜了，可是它的养生功效可谓是蔬菜之首大白菜甘甜多汁，能够清热利尿，所以有着很好的祛湿排毒的功效，夏季伏天吃也是再适合不过了凉拌白菜或者白菜汤都是不错的菜色，清热祛湿棒棒的以上四款就是能够清热解暑还祛湿的蔬菜，尤其适合伏天食用小伙伴还知道。

冬瓜黄瓜苦瓜丝瓜等瓜类蔬菜从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养番茄茄子芹菜生菜等凉性蔬菜传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有。

在所有的蔬菜里边，青椒是维他命C成分最丰富蔬菜水果除此之外，还含有大量的铁钙锌镁钾等多种氨基酸朝天椒除开丰富多样的维他命C成分，是比较好的氧化性食物以外，或是一把“去湿气”的能人因此，中伏多吃辣椒，主要是运用了朝天椒去湿气的作用六东瓜 东瓜寒性味辛，具有非常好的。

3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效。

夏天干燥炎热，方便除湿驱寒，治疗身体的寒性病证，现在都讲求养生，不吃药，不打针，靠食物来调理身体是现在年轻人最喜欢的方式，所以让我们看一下夏季有哪些就有养生功效的食物夏天养生，莲雾，西瓜，枇杷，绿叶蔬菜，海带和紫菜，黑木耳等可以使大家的身体除湿排毒就，达到减肥的功效最主要一种食物是。

1薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿脚气腹胀腹泻等症人士可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入。

而体内湿气过重，会让人觉得困倦没有食欲身体四肢沉重手脚冰冷皮肤起疹脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎而冬天的寒湿就更让人难受了本文将为大家介绍几种适宜冬季食用的去湿气蔬菜祛湿 1 洋葱 具有和胃下气化湿祛痰解毒等功效，适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症2 扁豆。

白菜即产於南方的小白菜性味甘微寒能清肺胃热，帮助消化，通利大小便但脾胃虚寒者则不宜多食芥菜性味辛温可健脾暖胃，以助消化，亦有祛痰利气散寒解表作用可用於胃寒食少寒痰咳嗽以及缓解外感风寒菠菜性味甘凉能清利肠胃生津止渴养肝明目萝卜性味甘。

1香椿 自我国汉代开始，便有了炒食或腌制香椿的食用习惯，香椿又被称作香椿芽香椿头，因其生长特点，被誉为“树上蔬菜”我国中医认为，香椿味苦，性平，有祛风除湿清热解毒开胃爽神健胃理气杀虫固精止血利气等多种功效，尤其适合痰湿质的患者食用此外，多种临床实验表明，香椿煎剂对。