吃什么水果皮肤会变白(吃什么水果皮肤会变白变嫩 女生)

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽豆芽豆芽可以防止雀斑黑斑，使皮肤变白丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤。

还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色橙子还具有美白和抗氧化的作用你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用第七种水果是*莓*莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少皱纹和改善肤色*莓还具有清洁毛孔控制油脂分泌的。

5柠檬 相信很多人在夏天的时候都有喝柠檬水的习惯，这种水果当中含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素，改善肤色暗沉问题，美白作用是非常明显的，而且它的美白速度也比较快，一般连续喝一个月的柠檬水，就可以让暗沉的皮肤白上好几个度不过这种水果需要在晚上的时候使用，因为它会吸收紫外线。

苹果含有大量苹果酸柠檬酸等有机酸和微量元素它含有若干蛋白质和包括脂肪钙磷铁在内的矿物质成分，还有硫胺素核黄素尼克酸维他命A和C等成分，这些均能使皮肤美白而健康起来西瓜西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜这种面膜能有效改善皮肤在炎热的夏季受到。

皮肤黑可能是因为遗传因素紫外线照射等原因导致的以下是一些对皮肤美白有帮助的水果1 猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，有助于美白皮肤2 橙子橙子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以改善皮肤色泽，使皮肤更加明亮3 苹果苹果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤。

#xF34E苹果橘子和广柑苹果橘子和广柑等水果都含有抗晒元素，让你在阳光下也能保持美丽#xF34B柠檬柠檬对抗紫外线有显著效果，是一个不错的选择#xF383南瓜南瓜含有丰富的维生素C和E，不仅加热不会破坏维生素的活性，还有助于美白和抗衰老常吃南瓜，让你的皮肤变得更加白皙和光滑#xF345西红柿西红柿含有丰富的番茄红素，能。

吃什么水果对宝宝的皮肤好呢？本文将为您介绍几种适合宝宝食用的水果，帮助宝宝拥有更加健康的皮肤#xF345番茄红素保护胶原在西红柿里面，含有很多的番茄红素，可以对皮肤里面的胶原起到保护作用同时，番茄里面含有很多的维生素C，不但能够令宝宝的皮肤变得更加细嫩和光滑，还能够让宝宝的皮肤越来越白#xF95D维生素C干扰黑色素。