最适合月子里吃的蔬菜(最适合月子里吃的蔬菜水果)

回答您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱供你参考看看 荤菜可选择红烧鸡翅海带炖肉清炒虾仁红烧鱼块等 素菜可选择白菜豆腐鸡蛋炒菠菜胡萝卜豆腐丝西红柿鸡蛋清炒油麦菜鲜蘑油菜等 汤可选择鲫鱼汤乌鸡汤甲鱼汤花生排骨汤莲藕猪脚汤番茄。

绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维质地柔软可以清炒也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤鲫鱼汤等，便于产妇下奶建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括B超和妇科检查等。

坐月子由于是特殊时期，因此期间的饮食都非常讲究一般来说，第一周由于脾胃和身体的五脏六腑都较虚弱，不建议吃蔬菜水果，第二周可吃些红色的蔬菜如红萝卜红菜红苋菜红苕菜紫甘蓝等，第三四周除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药南瓜等水果推荐摄入以下几种木瓜所含的蛋白分解。

坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜如红萝卜红菜红苋菜红苕菜紫甘蓝等，第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药南瓜等生果举荐摄入以下几种 番木瓜所含。

第一周以排除恶露为主，此阶段应每天都摄入生化汤麻油猪肝薏仁饭糯米粥红豆汤麻油鱼推荐较易消化吸收的乌仔鱼黄花鱼金钱鱼等 第二周以强壮内脏修复骨盆为主，应多摄入麻油猪腰薏仁饭糯米粥红豆汤麻油鱼推荐较易消化吸收的乌仔鱼黄花鱼金钱鱼等红色蔬菜如红。

适合产妇食用的蔬菜有1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养2黄花菜黄花菜中含有蛋白质及矿。

原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用第1周可以吃麻油猪肝或猪肝适合在早上中午食用山药排骨汤红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物可以喝一点蛋汤鱼汤。

其实吃是月子里十分重要的一项，吃的上面要合理要讲究要科学，因为吃不但但是妈妈身体恢复及营养达到的必须，同样也是直接影响到宝宝的最关键因素，从以上可以看出蔬菜水果是不可缺少的，很多营养需求都是要从这些里面提取吃的营养达到是保护妈妈及宝宝的必须，所以说吃什么也是要有讲究，不可以以自己。

坐月子15个食补小秘诀1猪肝适合在早上中午食用 2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 5红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴 6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢。

女人在坐月子期间，需要吃一些营养丰富的蔬菜，以保证自己和宝宝的健康本文将介绍坐月子期间适合吃的蔬菜，以及注意事项#xF955胡萝卜坐月子吃胡萝卜，可以提高自己的免疫能力#xF345番茄女人在坐月子期间，多吃番茄有好处，不过，一定要注意食用量，一次不要吃太多了#xF338莲藕坐月子吃莲藕还可以排毒，促进消化#xF6AB注意事项。

3你吃的水果不要太凉刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 4吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 5为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素坐月子的水果禁忌坐月子为什么不能吃水果或者说吃水果到底会有什么。

产后忌吃 1过于寒凉辛辣的食物2营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等3刺激性较大的食物4过硬难以消化的食物，加重新妈产后负担蔬菜辣椒南瓜 水果乌梅莲子柿子 大补人参鹿茸燕窝枸杞阿胶鳖甲 产后宜吃 1含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收2含有。

所有蔬菜，但避开黄瓜蕃薯夏季瓜类蕃茄所有的香料都可用，盐除外可食南瓜子葵瓜子所有豆类豆腐除外北方天气冷，人的体质偏水性南方人则偏风性和火性难怪南北两地坐月子吃的不同母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦麦片。

在月子期间，选择对的蔬菜不仅能提供丰富的营养，还能帮助调节身体，恢复元气传统的观念认为月子期间吃蔬菜会伤身体，其实不然只要选择得当，蔬菜能为新妈妈们提供丰富的维生素和矿物质产后第一周避免生食蔬菜水果，从第二周开始，就可以适量食用温性的蔬菜和水果了#xF966芥蓝菜芥蓝菜是一种平性蔬菜，富含膳食纤维，有助。

香蕉，苹果应该都可以吃，但要用热水泡了才好吃，苹果最好用水果刀蔬菜的话在你前期就吃点青菜叶子就好了，过个几天可以吃金针菇炒蛋的，记住金针菇拿豆油炒，在放水，煮开以后在把打匀的鸡蛋放进去煮透就好了10天左右吃西红柿炒蛋也可以吧，做法同上，可以适当+点盐个人建议20天以后在吃，15。

剖腹产坐月子可以吃什么青菜 匿名用户 20190829 2012 满意回答 女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮产后坐月子更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最大机会，利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶。

坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘那么，新妈妈坐月子可以吃什么蔬菜呢#xF338莲藕莲藕含有较多的淀粉和矿物质，以及维生素，其营养丰富，清淡而爽口，能够健脾益胃，行血化瘀，清热。