为什么多吃蔬菜(为什么多吃蔬菜有利于肠道健康)

1、您好，肉类是酸性食物，而人的体液是碱性的，如果摄食太多肉类，就需要从身体骨骼中释放钙质去平衡所以要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处好处1纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到。

2、1多数红色蔬果中所含的番茄红素，能促进心血管和前列腺健康，绿色蔬果则富含叶黄素叶绿素和多酚等植物营养素，对肝肺和视网膜的健康有促进作用等等2维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会发生问题，人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到3。

3、人要多吃蔬菜和水果的原因1蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原胡萝卜素和维生素CB1B2等2蔬菜是人体矿物质的来源蔬菜中含有的主要矿物质是钙铁磷等3中和胃酸在人体胃中，由于吃肉米麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和一般蔬。

4、中国人吃蔬菜的原因有很多，下面是一些主要的原因健康原因蔬菜是健康的食物，富含维生素矿物质和膳食纤维，有助于保持健康传统文化中国传统文化认为蔬菜是一种有益的食物，对人体有益处因此，吃蔬菜成为了中国人的传统习惯经济因素蔬菜相对于肉类和海鲜来说价格比较低，较为容易获得而且。

5、4 满足虚荣心－没文化的人爱吃肉有文化的人爱吃菜哈哈 5 满足感官享受－颜色造型口感挡不住的诱惑另外，蔬菜是身体正常发育和维持生命所不可缺少的蔬菜中含有人体所需要的蛋白质脂肪碳水化合物各种矿物质，特别是含有丰富的多种维生素人们赞誉蔬菜是“维生素的仓库”。

6、2心脑血管可预防 心脏以及大脑的问题绝对是能够上升到生命安全问题的，如果能够提前预防这类疾病的发生，那不是很好的嘛！那绿色的蔬菜为何能够起到预防的神奇功效呢？还是在于它的叶子是能够提供丰富的像钾镁等物质，这些物质对于血液的控制以及冠心病发作率的降低都是有很好的功效，因此可以多吃的！3。

7、1 水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，是孩子成长所必须的，只有让孩子 们补充了充分的营养，才能拥有强健的身体 2 水果和蔬菜里包含的维生素A可以让孩子们拥有更好的视力 另外，在孩子们不断成长的过程中，还能帮助孩子们预防白内障黄斑等不少的眼睛疾病3 水果和蔬菜里还含有大量的纤维能让。

8、一含有丰富的矿物质和维生素的，小白菜油菜芹菜木耳小萝卜缨茴香等绿色叶菜，胡萝卜等深色蔬菜，富含胡萝卜素维生素B2蛋白质等营养物质二富含维生素B2的新鲜豆类和黄豆芽，富含胡萝卜素和维生素 C 较多的大葱辣椒大白菜圆白菜和菜花等三含热量多的如马铃薯芋头山药。

9、因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素新鲜蔬菜水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜水果都含有丰富的维生素胡萝卜素和维生素C维生素B2无机盐如钾钙镁等膳食纤维和植物化学物质多吃蔬菜水果和薯类这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素矿物质膳食纤维和植物化学物质。

10、自古以来，中国人对于蔬菜就情有独钟而且中国的农耕社会结构也决定了人们的饮食结构在古代，只有达官贵人才能够去吃大鱼大肉，对于普通平民，只能够去吃一些蔬菜神农尝百草以来，对于蔬菜我们就多了一些别的定义中国古代的医者对于蔬菜的研究就开始了对于蔬菜通过医者的普及人们开始了吃蔬菜的历史。

11、肉食有肉毒，长期大量食用，上火，不排便蔬菜，有疏导作用的菜，有植物纤维，在肠胃里起到很好的作用，有利于大便的排除中医认为，大便不通畅，甚至便秘，是很多疾病的温床。

12、为什么大多数营养学家都建议每天吃不同种类的蔬菜经常吃蔬菜可以让我们的身体健康，不轻易得病，能够提高人体的免疫力，还能抗衰老，帮助软化血管，促进血液循环，促进白细胞增长因此说，蔬菜对于人类的健康十分重要，所以营养家才建议我们要多吃蔬菜，最好做到每天吃不同种类的蔬菜，这样能够保证身体里面不。

13、因为蔬菜很有营养，能够提供给我们身体的需要，如果我们想身体健康，就需要多多吃蔬菜蔬菜是维生素和矿物质的主要来源蔬菜分以下几类，1叶菜类如白菜菠菜韭菜油菜等，是胡萝卜素，维生素B2维生素C矿物质和膳食纤维的良好来源绿叶蔬菜和橙色蔬菜营养素含量较丰富，特别是胡萝卜素2根茎。

14、除此之外，维生素c含量也很高的水果，如橙子，椰子和青辣椒维生素c是人体内最为重要的营养素之一，它对人体的健康至关重要因此，长期在海上生活的人们就经常用橙汁来补充维生素c，因为橙汁里也含有大量的维他命c，可以帮助人体抵御海洋环境中的各种污染物质，也可以保护人体免受各种海洋生物的侵害多吃蔬。

15、确实是这样的，多吃蔬菜确实会让我们的身体更加健康，这是由于蔬菜当中含有人体所必需的微量元素或者矿物质，几乎所有的维生素都存在于蔬菜当中，维生素是维持我们身体健康必要的元素，长期缺乏维生素的情况下会直接引发某种类型疾病的产生，这样的话对我们健康来讲是非常有威胁的，所以经常吃多种类型的蔬菜。