哪个水果营养价值最高(哪个水果营养价值最高排名)

1猕猴桃，含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素C维生素A叶酸的含量较高，维生素C的含量是苹果的十倍左右，被誉为维生素C之王，水果中，猕猴桃营养最为丰富全面，猕猴桃果实中的微量元素含量最高，猕猴桃由于比香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首2菠萝，营养丰富，其成分包括糖类。

1苹果排名第一的是苹果，由于苹果中含有化学纤维物质，能够补充身体充足的化学纤维质，减少心脏病病发，还能够减肥瘦身许多外国人每星期节食减肥一天，这一天只吃苹果，称为“苹果日”试验证实，糖尿病人宜吃酸苹果而心血管疾病病人和胖人宜吃甜苹果治疗便秘时可吃熟苹果睡觉前宜吃鲜苹果。

一瓜果之王西瓜的营养成分每100克可食部分中含有水分 933克，蛋白质 06克，脂肪 01克，膳食纤维 03克，碳水化合物 55克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 03毫克，锌 01毫克，胡萝卜素 045毫克，维生素B1 002毫克，维生素B2 003毫克，尼克酸 02毫克，维生素C 6毫克。

1樱桃番茄 圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的18倍被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一营养价值圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等。

应该是奇异果猕猴桃营养价值最高 奇异果猕猴桃含有丰富的维生素CAE以及钾镁纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇奇异果的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17倍香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍因此，它的营养价值远。

1冬枣 冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素ABCD等多种维生素，维生素C含量高冬枣还含有钾钠铁铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷环磷酸鸟苷等2橘子 柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有。

营养价值最高的水果是苹果对你没有听错营养价值最高的水果不是榴莲猕猴桃而是普通的苹果苹果一向有“智慧果”“记忆果”的称号因为苹果含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且其含锌量比其他水果高锌是生长发育的关键元素，它还与人类抗体人体免疫力等有密切关系所以常吃苹果。

十大世界营养水果分别是石榴苹果草莓香瓜橙子香蕉荔枝桑葚猕猴桃芒果等NO1石榴石榴的果粒酸甜可口，汁水多，含有丰富的水果多糖优质蛋白质维生素CB族维生素钙磷钾等微量元素尤其是维生素C的含量比苹果梨还高出12倍NO2苹果被称为“幸福水果”的苹果，几乎。

十大最有营养的水果有猕猴桃红肉苹果樱桃番荔枝无花果红香蕉指橙葡萄苹果柿子等其他有营养的水果最有营养的水果指的是营养元素比较丰富的，可以有效的为人体补充需要的营养的水果，比如蓝莓，蓝莓可以有效的起到润肠通便的作用，而且能够补充身体内的微量元素有营养的水果排行常见的最。

1桃子含铁量居水果之冠民间俗话“桃子养人杏伤人”因桃子富含各种维生素矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康有益2木瓜医治蛋白质消化障碍木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果木瓜中附有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可。

4番石榴 番石榴中含有丰盛的维生素C钙磷等微量元素，营养价值高，对凉血排毒的功能番石榴含糖量较低，糖友可以适当食用5山樱桃 山樱桃是低糖水果，含有丰盛的果胶，有促进胃肠蠕动养气补虚的作用另外山樱桃还能促进胰岛素分泌增加，对控制血糖有很好的帮助。

营养价值最高的是猕猴桃进口的叫奇异果严格来讲，是产自新西兰的奇异果猕猴桃营养价值最高接下来是木瓜，哈密瓜草莓芒果橘子柠檬一猕猴桃的营养价值猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗。

山楂，草莓，龙眼，木瓜都很不错。

如果一天只能选一种水果的话，我觉得苹果的营养价值最高，苹果里含有多种维生素，而且还含锌量比较高吃了苹果对人的身体有很多的好处和益处我觉得苹果是水果当中营养价值最均衡的水果。

这三个水果，苹果的营养价值最高橘子和葡萄也是水果之王可以补充大量的VC，但是苹果含有的维生素多余橘子和葡萄，葡萄和橘子吃多了会上火，并且苹果性温不易上火。

排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病，还可以减肥，很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果，而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果，治疗便秘时可吃熟苹果，睡觉时宜吃鲜苹果，可以消除口腔。