什么蔬菜容易消化(什么蔬菜容易消化对胃好不胀气)

易消化的蔬菜主要有白菜菠菜西红柿萝卜及胡萝卜油菜卷心菜茄子土豆山药角瓜等，这些是平时比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素及叶绿素煮时极易煮烂，吃起来口感好，易消化，适合脾胃虚弱及老人和小孩食用摄入膳食纤维可预防和缓解便秘症状和功能紊乱膳食纤维的可发酵性可促进粪便膨胀；1冬瓜 冬瓜包括果肉瓤和籽，含有丰富的的蛋白质碳水化合物维生素以及矿质元素等营养成分冬瓜不含脂肪，膳食纤维08%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物2番茄 番茄果实营养丰富，具特殊风味可以生食煮食加工制成番茄酱汁或整果罐藏番茄含。

容易消化的蔬菜非常多首先你可以吃冬瓜，冬瓜降火，而且容易消化，对身体有着极大的好处其次番茄茄子，人体吸收也很容易也方便消化之后就是菜类了，小白菜，菠菜也容易消化最难消化的就是根茎类的蔬菜了，人类一般把根茎类的蔬菜当主食消化不好的人应该少吃西兰花等根茎类的蔬菜，多吃一些含有。

什么蔬菜容易消化又有营养

胃不舒服可以吃性温的蔬菜类食物，比如胡萝卜白萝卜芹菜青笋菠菜土豆泥等不要吃酸性刺激性的蔬菜，比如大蒜生菜姜青椒辣椒茴香等此外，经常多吃像南瓜冬瓜卷心菜类的蔬菜，对益气健脾胃有一定的保护调节功效另外，山药红薯可以促进消化道的消化与吸收功能，对胃黏膜有。

回答有助于消化的蔬菜面前所知有以下几种 大麦及大麦芽 含有维生素ABE和淀粉酶麦芽糖葡萄糖转化糖酶尿囊素蛋白质分解酶脂肪和矿物质等大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸柠檬酸甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维。

3·莲藕 莲藕富含炊事纤维及黏卵白，热量却不高，因而能掌握体重，有助低落血糖三酸甘油脂和胆固醇程度，增进肠爬动，防备便秘及痔疮4·黑木耳 黑木耳，性甘味平，有排毒通便清胃涤肠和血止血等功效现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘。

一菠菜 菠菜富含胡萝卜，各种维生素，钙质，铁质，辅酶Q10等很多营养元素菠菜可以单独做吃，也可以跟别的食物一块吃，菠菜做的时候要切的容易让宝宝消化刚刚过六个月的宝宝要把蔬菜制成蔬菜泥吃，这样有利于宝宝的吸收二西兰花 西兰花营养价值高，富含高蛋白，脂肪，矿物质，各种维生素等食物。

你好 很高兴回答问题 帮助消化的蔬菜有 1菠菜 纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一，这种天然的植物纤维素，进入人体以后能加快人体肠胃的运动，促进食物在人体内部的消化，利于大便的生成和排出，经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发生2莲藕 3豆角 4蒜苗 6青椒等 希望能帮到你。

什么蔬菜容易消化对胃好不胀气

1、容易消化的食物和蔬菜水果有菠萝吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘菠萝中含有丰富的糖类脂肪蛋白质维生素，以及钙磷铁胡萝卜素等香蕉促进排便味道偏酸甜的，如山楂草莓等瓜类蔬菜如冬瓜所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜如番茄茄子，之后。

2、lt 胃疼吃蔬菜好消化吗胃疼吃点蔬菜是很好消化的，不过也要看什么蔬菜，有些蔬菜在胃疼的时候是不可以吃的，比如尖椒，黄豆芽，豆角，这一类的蔬菜都比较难消化，胃疼的时候吃这些蔬菜会容易导致胃疼加重，可以吃一些相对比较容易消化的蔬菜，比如圆白菜，芹菜，山药，大白菜，胡萝卜，花菜，西兰花，叶菜类。

3、菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化春天吃菠菜，建议买新鲜的菠菜，放冰箱减少营养流失常见的做法有菠菜炒鸡蛋菠菜粉丝麻酱拌菠菜猪肝菠菜汤等等鸡毛菜 鸡毛菜又叫小白菜上海青，是南方春季的时令蔬菜之一鸡毛菜是小白菜的嫩苗。

4、除此之外，南瓜冬瓜苦瓜杏鲍菇香菇洋葱等蔬菜也具有养胃作用这些蔬菜不仅营养丰富，而且有助于调理肠胃，促进消化那么，如何烹饪这些蔬菜以达到最佳的养胃效果呢建议采用蒸煮汆软烧烩焖等烹调方法，避免油煎炸爆炒等容易产生胃肠负担的烹饪方式此外，想要通过饮食调理肠胃。

5、易消化的蔬菜通常有很多，具体保包括以下几点1冬瓜冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体的新陈代谢，对于利尿排湿消除水肿有很好的作用，同时也具有助消化的效果2西红柿西红柿中含有大量的果糖葡萄糖及维生素，患者适量食用后还可以起到很好的易消化的作用3茄子茄子含有大量的。

6、1蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素矿物质和酵素类物质酵素可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧2白菜心 白菜是大众菜，白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥3芝麻杏仁等富含。

7、问题一哪些蔬菜容易消化 蔬菜基本都含大量纤维一定要说的话，菌菇类啊像是木耳之类的挺好消化，还有白萝卜也是 其实想要好消化，烹调的方式很重要，煮得久一些，把蔬菜煮烂或用闷的方式都可以让蔬菜容易被消化，而且本身营养素并不会被破坏太多~ 如果是生吃蔬菜，反而容易消化不了哦！特别是要少吃西兰花啊十字。