不吃蔬菜用什么代替(不吃蔬菜用什么代替呢)

蔬菜不但不能代替，而且要保证每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素某些植物性氨基酸植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，如果长期不吃蔬菜的话反而会造成很多身体上的不适如便秘口腔溃疡等水果和膳食纤维可以帮；没有什么食物能够代替蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需应努力做到饮食结构。

没有什么东西是可以代替蔬菜的，因为蔬菜的维生素含量特别的高，所以几乎没有东西可以用来代替蔬菜在平时生活中有的蔬菜还是必须要吃的，否则你会生病而且这种病不会治疗，只能通过吃蔬菜来进行改善所以多吃蔬菜，但是同时；如果长期不吃蔬菜的话反而会造成很多身体上的不适如便秘口腔溃疡等不吃蔬菜是不行的，还是要吃点蔬菜，还有豆类食品，什么都要吃点，一些营养品并不能完全替代人体正常摄入营养所需的食物。

蔬菜最好不要代替，人体每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素植物性氨基酸植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，长期不吃蔬菜会造成便秘口腔溃疡等适当的可以用水果代替蔬菜，如蓝莓苹果香蕉和草莓等；你可以用甘蓝，球生菜或者菠菜，这些青菜作为替代品，因为青菜能补充维生素，对身体健康好。

水果，粗粮例如乔麦面，小麦片之类还有就是牛奶，豆桨，鸡蛋补充VC或者吃多维片。

不吃蔬菜用什么代替呢

随便喝些饮料，饿一顿了，等饿了的时候在去吃，就当是减肥了如果非要吃，且没有口味，2个选择，1是压缩饼干，随便来点，顶饥的2是辣椒 胡椒 花椒这类重口味的食物了，强刺激就能产生进食欲望的。

酸奶，原味的那种。

不吃蔬菜用什么代替食物

蔬菜的主要营养成分是维生素，而现在的保健品能代替蔬菜营养成分的有复合维生素，纤维品，但是最好要改正不吃水果蔬菜的习惯，没有哪个食品能够完全代替蔬菜，与蔬菜最接近的也就是水果，也不能代替蔬菜，蔬菜和水果的营养成分。

水果水果水果是维生素的第二大来源柑橘类的水果里面含有丰富的维生素C，蓝莓含有丰富的花青素，苹果里面含有丰富的钾，但是从总体来说，水果里面的维生素矿物质含量没有蔬菜丰富，唯一的好处是水果可以生吃，避免了烹调加。

很多孩子都不吃，芹菜苦瓜青椒也不需要用别的食物去代替只需要补够足够的营养就行了也别强迫你家孩子吃同时也有很多孩子，他不吃香菜，原因是基因里面有一段基因就是会导致他不喜欢吃香菜，不是她矫情。

当然可以吃水果啦，当季的芒果，菠萝，火龙果，桃子，甜瓜，樱桃，荔枝都成熟了，多吃水果关注我哦。

蓝莓山药，都不错，孩子也爱吃一般孩子不爱吃，就是妈妈比较烂，你要知道你都不爱吃的东西，你的孩子一定不爱吃，多数都是随父母的，不喜欢吃菜我们就想办法把菜和肉放在一起，最好他都挑不出来，这样最好。

的好办法是自己发点豆芽吃，不过现在有纤维素片可以吃，维生素片吃，也可以替代蔬菜，不过只能是一时替代不能长期替代aqui te amo aqui te amo。